A licsi fogyás és fitnesz előnyei ma

A licsi Kínában őshonos trópusi gyümölcs.
A licsi vékony, ehetetlen héjú, kemény héj, amely lehámlik, hogy lédús, fehéres húst mutasson.
A licsi nagyon édes és finom illatos ízű.
Ez a gyümölcs ősszel frissen (szezonálisan) vagy az év többi részében konzervben kapható.
A licsieket Hawaiin és Floridában termesztik helyben. Alacsony zsír- és nátriumtartalma van, és a legtöbb kalóriát cukorból nyerik.

fogyás

Licsi C-vitamin

A licsi jó C-vitamin forrás.
Egy adag licsi biztosítja a napi C-vitamin szükségletünk több mint 100 százalékát.
A C-vitamin segít megelőzni a vérzést, gyógyítani a sebeket és felépíteni a kollagént.
A vitamin segíthet a szív- és érrendszeri egészségben és az általános várható élettartamban is.
Nagy mennyiségű C-vitamin fogyasztása gyakran ajánlott a kisebb fertőzések, például a nátha megelőzésére és kezelésére, de a tanulmány eredményei vegyesek.

Licsi B-vitaminok

A licsi a B-vitaminok, a riboflavin, a niacin, a B-6 és a folsav jó forrása is.