A LIFT FRED! 9. oldal Grill fórum és grill
Ham-Sam
Grill császár
ha a víz elfogyott, lassabban halad.
De az Atkins-diétával még mindig körülbelül 0,8-1,2 kilót veszít a hét.
Ez nekem teljesen rendben van
GSXRTheo
Grill király
a dohányzásról való leszokás után 12 kilót is felszedett,
Göga a súlyfigyelőkkel volt elfoglalva, és elkötelezett voltam a fogyás mellett, nem pedig Göga mellett
Azt kell mondanom, hogy az első 6 hónapban nagyon jól működött, aztán nekem túl kemény lett, nincs fegyelem
ha engem kérdezel, az egész diétás cirkusz haszontalan
még egy kis gyakorlat, némi izomépítés, akkor működik
(mint az Óvodában: "Pudingból csinálunk izmokat")
Essünk neki
- Mit akarsz a tőrrel, mondd? - Hámozzon burgonyát a konyhában!
F.v. Schiller (vagy valami hasonló)
Ham-Sam
Grill császár
Atkins-t most elsősorban fogyás céljából csinálom, de végső soron ez nem diéta, hanem étrend-változás.
Például csak összesen 4 fázis első 2-jában kell rendkívül szénhidrátok nélkül (KH) menni, a 3. és a 4. fázisban a tiltások egyre jobban lazulnak, és a KH ismét lassan növekszik, a 4. fázisban megengedett (amit akkor végső soron egy életen át gyakorolják) több, több szénhidrátot tartalmazó ételt is fogyasszon, csak mértékkel.
Ezenkívül az édesítőszerekkel édesített ételeket szinte korlátozás nélkül és természetesen alkoholt is megengedik.
Ha nem figyelsz és naponta lemossz 2 zacskó chipset egy doboz búzával, és különben csak MC-től élsz, az egész természetesen hiábavaló.
Mivel azonban eddig is jól használtam, és nincs "vágyam" a tiltott ételek után, jól tudom elképzelni, hogy sokáig így eszem.
Természetesen itt is fegyelemre van szükség, hogy lehúzza, nekem megvan, de azt hiszem, két évig tudtam megtenni cigaretta nélkül,
a KH-val nem lehet probléma
Carne
Szövetségi Grill miniszter
Tehát az utolsó trópusi alkalmassági vizsgálatom után függő fejjel hagytam a műtéti gyakorlatot. Csukott szemmel még egyszer írt nekem. Természetesen bizonyos körülmények között ez meg is lenne: fogyjon 10 kg-ot, rendbe hozza a vér lipidszintjét, rendbe hozza a húgysavszintet, rögzítse a hosszú távú cukrot.
Felszállási súly 104,6 kg 2009. 09. 14-én
Jelenleg 2009. október 10-én 98,0 kg
A küszöbön álló időskori cukorbetegség és agyvérzés vagy szívroham meggyőzött a diéta szükségességéről (ez valójában nem diéta, hanem étrend-változás).
A kívánt súlyom 90 kg, testmagassága 179 cm.
A projektben a GU Ran an die Bauch című egészségügyi tanácsadójának könyve segít. Valójában elég jól működik.
Az egyetlen ragasztó pont a húsfogyasztás ésszerűsítése heti két-három alkalommal.
Jelenleg a terápiás böjt témájával vagyok elfoglalva, amelyet december elején szeretnék elkezdeni, és kb.
Sok sikert kívánok minden fogyókúrának.
Üdvözlet Chiléből.
honza
Grill császár
Már 4 hete eszem a "karcsú alvás közben" módszert.
Eddig ez elég jól sikerült. Az alapelv az úgynevezett inzulin ételek kombinálásában áll. Reggel csak szénhidrát, délben vegyes étel, este fehérje gazdag salátával/zöldséggel, de nulla szénhidrát. Között szigorú 5 órás szünet van.
Általában fontos az egészséges és alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása, de elvileg minden étel megengedett, és az ételek bőségesek. Néha valódi problémáim vannak a megadott összegek létrehozásával.
Ezenkívül mérsékelt testmozgás ajánlott.
A SIS nem diéta, hanem az étrend változása, amely örökké fenntartható. Nincs hiány, nincs vágy és "kivétel" kifejezetten megengedett.
És ami a legjobb, a SIS teljesen meg van grillezve. Ebédidőben nincsenek megkötések, este pedig nincs szénhidrát, de több hús
Őszinte
Ezt tényleg jobban megnézem. Ha tovább tart, nem érdekel. Ami mindig is bosszantott az ételkombinációban, az az volt, hogy minden olyan aprólékos volt. Nincs cukor a salátaöntetben stb. De ezzel nagyon jól tudtam élni.
honza
Grill császár
Az alkalmazott whiskyológia és dietetikus mester
újra és újra meglep, hogy mit lehet olvasni a diétákkal kapcsolatban, hány kilót kell/akar leadni egy bizonyos idő alatt. És mennyire könnyű, a teljes étkezés ellenére.
Személy szerint szerintem abszolút humbuck!
Magyarázat: A fogyás vagy a súlygyarapodás egyszerűen az energiamérleg kérdése. A túl sok felszívott energia a testzsír növekedésében, a testzsírvesztés energiahiányában mutatkozik meg. Ez nem más. Pont!
Tehát most nincs szüksége semmilyen diétára vagy bármi másra, csak egészséges étrendre, amellyel valamivel kevesebb energiát vesz fel, mint amennyit használ. Ez pedig csak fegyelmet igényel. Semmi más! Ez az egész titka mindazoknak, akik fogynak. És az is világos, hogy ha ezt hosszú ideig fenn akarják tartani, akkor ez csak nagyon-nagyon lassan haladhat. És mivel táplálkozási okok miatt teljesen el vagyunk kényeztetve (az energiafogyasztás szempontjából), egyszerűen nem hiszem el, hogy jóllakunk, ha kalóriát akarsz spórolni. Tehát nem tudom megtenni. Számomra az „éhségérzet” akkor is túlsúlyban van, ha csak egy kicsit maradok a kalóriaigényem alatt, bár ez nem igazán éhes, inkább „étkezési mohóság”.!
És még egy dolog a teljes kalóriáról:
A vonatkozó szakirodalom szerint egy kilogramm testzsír energiatartalma 7000 Kcal.
Én például elnökként vagy egérnyomóként hívom, amire vágysz, csak valamivel több mint 2000 kcal/napot fogyasztok.
És most mindenki maga számíthatja ki, hogy mit lehet veszíteni naponta/héten.
Ha valaki jön egy kilóval/héten, akkor szerintem ez a határ, mert ez olyan energiatakarékosságot jelent, amely csak jojó hatással járhat. Esetemben ez azt jelentené, hogy a kalóriák majdnem felét meg kellene spórolnom, amit el kellene fogyasztanom. Ez lenne az FDH a legtisztább formájában. Csak egy vicc. Ha valaki ilyen értékekkel jár, akkor nem zsírját vesztette, hanem legjobb esetben a vizet.
Ennyit Mr. Atkinsről, aki a Wiki szerint egy korábbi bejegyzés szerint állítólag kiló alatt 28 kilót hízott. Igen, igen? 28x7000 = 196 000 kcal. Ez egy nap lenne
21 700 kcal, amelyet a kedves úr állítólag a szokásos energiafogyasztáson felül fogyasztott. Őszintén. Valaki ezt valószínűnek tartja?
A fogyás és a fogyókúra problémája, hogy a számokkal valójában nincs valóság. És ezt hisszük, elege van a leülésből és a számításokból.
Csak fegyelemre, fegyelemre, fegyelemre van szükségünk. És ez csak nehéz! És vesz! De csak ez vezet sikerhez.
Aztán mindenkinek, aki komolyan dolgozik, nagyon-nagyon sok szerencsét!