A lila édesburgonya erényei és kalóriái - a blog
A lila édesburgonya egyre inkább megjelenik a tányérjainkon. Ha közel van az általunk ismert édesburgonyához, ez a japán fajta kevésbé lisztes és édesebb ízű. 100 grammonként 75 kalóriát és érdekes táplálkozási előnyöket biztosít a szervezet számára.
A lila édesburgonya tápértéke és kalóriája
A lila édesburgonya körülbelül ugyanannyi kcal-t ad, mint a hagyományos burgonya, azaz 75 kalória/100 g (nyers). Másrészt glikémiás indexe (GI) alacsonyabb, mint a hagyományos burgonya., ami azt jelenti, hogy a fogyasztás után hosszabb ideig lesz energiája a testben. Segít a zsírraktározás korlátozásában is, ha mindenképpen olyan étrendet választ, amely alacsonyan tartja a vércukorszintjét.
Hogyan főzzünk lila édesburgonyát diétán ?
Sok lehetőség van, a hagyományosabbtól a legváratlanabbig. Pépesítve, megolvadva, salátába, pirítósba vagy házi készítésű chipsbe beépítve, az "egészséges" aperitif érdekében, desszert receptként, sőt ... fagylaltként !
A lila édesburgonya segít a változatosság megteremtésében is, ízét és állagát, valamint az élvezetek változatosságát tekintve. Ezért segíthet kijutni az ételek egyhangúságából és harmonikusan beilleszkedni a fogyókúrás étrendbe.
Egészségügyi előnyei és tulajdonságai a test számára
- Az egyik legjobb A-vitamin forrás
- E- és C-vitamin bevitel
- Az immunválasz stimulálása
- Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- Antioxidánsok forrása, amelyek segítenek megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket
Célszerű a biogazdálkodásból származó édesburgonyát választani, hogy el lehessen fogyasztani héjukat vagy akár leveleiket, amelyek számos előnnyel járnak.
Az ötlet az utóbbi esetben természetesen nem mindennapi fogyasztás, hanem élvezet-összetevőként való felhasználás, számos egészségügyi előnnyel jár! A teljes hozzájárulásért, kombinálható magokkal és hüvelyesekkel.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.