A Love 11 ételt kezel, hogy eltűnjenek - lépés az egészséghez
A szerelmi fogantyúk megszüntetése érdekében étrendünkbe olyan ételeket kell bevinni, amelyek segítenek a test gyulladásában, és amelyek viszont segítenek a zsírégetésben.
Igaz, hogy ősszel és télen jobban öltözködünk és többet eszünk, de vigyáznunk kell magunkra is, hogy ne kelljen éhen halni, ha kellemesebb az éghajlat.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mely ételek duzzasztják meg ezeket a híres szerelmi fogantyúkat.
Egészséges táplálkozás a szerelem ellen
Nyilvánvaló, hogy van összefüggés, hogy mit eszünk, és hogy nézünk ki. Ha zsíros és cukros ételeket fogyasztunk, a has jobban megduzzad.
Másrészt, ha például gyümölcsöt és zöldséget választunk, a gyomor ellaposodik. Ez természetesen nem varázslat vagy valami, amit egyik napról a másikra kap.
Az erőfeszítés, a testmozgás és az elkötelezettség nem hiányozhat.
Az étrendbe beépíthető ételek közül a fogyás és a test oldalán felhalmozódó kellemetlen zsír megszabadulása érdekében javasoljuk:
A lazac
Az úgynevezett „kék” halak, amelyek között lazacot találunk, sok tápanyagot és vitamint tartalmaz.
Szinte nem adnak kalóriát, és emellett prosztaglandinokat, olyan vegyületeket kínálnak, amelyek segítenek a test duzzadásának szabályozásában.
Ezenkívül jó és egészséges omega 3 zsírsavakat tartalmaznak.
Sima joghurt
Görög joghurtként ismert délutáni teához, reggelihez vagy uzsonnához tökéletes, mert tele van és kevés kalóriát tartalmaz.
Mintha ez nem lenne elég, segít a lapos hasi életben, mert fehérjéi szabályozzák a nassolás utáni vágyat, és elkerülik a túl sok vagy bármikor történő evést.
Ha akar, hozzáadhat darab gyümölcsöt, zabot vagy mazsolát, hogy egészséges és finom előétel legyen belőle.
Lenmagot
Ha például vegetáriánus vagy, és nem nagyon szereted a halakat, ne aggódj. Van egy növényi alternatíva, amely örömet szerez: a lenmag.
Jó mennyiségű omega 3, 6 és 9 zsírsavat biztosítanak, ne feledje, hogy fogyasztása előtt vízzel kell hidratálni őket. Ezután megkenheti őket salátáival, pitéivel, levével, joghurtjával vagy bármi mással.