A lúgos diéta segít megszabadulni a székrekedéstől!
A lúgos diéta egyensúlyban tartja testének pH-értékét, segít energikusabbnak érezni magát. Ha a vér lúgos állapotban van, a test összes funkciója sokkal hatékonyabb, beleértve az emésztőrendszer működését is.
A vér savtartalma az egész testet érinti. Ha a vér túl savas, a kalcium elvész a testből, ami a csontok gyengüléséhez vezet.
Az alkáli étrend nagyon hasznos lehet, ha székrekedésben szenved. Mielőtt azonban erre az étrendre váltana, tanácsos konzultálni a háziorvosával.
Legtöbben olyan ételeket fogyasztunk, amelyek savanyítják a vér pH-ját. Ezek az ételek közé tartoznak a fehér liszt, a fehér cukor, a finomított szemek, a hús, a tejtermékek, a feldolgozott ételek vagy az alkohol.
Ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása különféle egészségügyi problémákat okozhat. Ezek az ételek nagyon kevés rostot tartalmaznak, és nagyon kevés előnyük van a bélrendszer számára.
A lúgos ételek fogyasztása a székrekedésben szenvedők számára javasolt. De mindenki számára hasznosak, nagyon egészségesek a test számára. A gyümölcs és a zöldség a legjobb lúgos étel, amelyet ehet.
Magas rosttartalommal rendelkeznek, segítenek megakadályozni a székrekedést. A káposzta fogyasztása akkor is ajánlott, ha székrekedése van. A görögdinnye, az avokádó, az uborka, a petrezselyem, a bazsalikom vagy a gyömbér szintén rendkívül hatékony a székrekedés kezelésében.
banán
kiwi
mazsolák
Áfonya
almák
sárgabarack
cseresznye
narancs
őszibarack
körte
ananász
citromlé
spenót
tök
sárgarépa
karfiol
uborka
zeller
padlizsán
saláta
Fejes káposzta
kapor
fokhagyma
paradicsom
mogyoró.
Amikor megváltoztatja étkezési stílusát, savasról lúgos étrendre, teste ilyennek fog viselkedni. Észre fogja venni, hogy sokkal jobban működik, sokkal könnyebben eltávolítja a méreganyagokat, és a bőr sokkal fényesebb.
A jó eredmények elérése érdekében próbálja meg megszüntetni az édességeket, a finomított lisztet, a feldolgozott snackeket, a lisztet és a kereskedelmi süteményeket, a húst és a sajtot. Adjon annyi gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez, beleértve a babot és a teljes kiőrlésű gabonákat.
Emellett alkalikus étrend alkalmazása során kerülje a kávé, tea, tej, alkohol, üdítők és édesítőszerekkel ellátott gyümölcslevek fogyasztását. Fogyasszon friss zöldség- és gyümölcsleveket, szójatejet, gyógyteákat és vizet.
A lúgos étrendben hozzáadhat néhány fűszert. Ide tartozik a fahéj, a mustár vagy a tengeri só.
Lúgos ajánlások egy napra
Reggeli: omlett 2 tojásból, zöldségsaláta, gyömbér tea
Falatozás: 1 körte, 30 gramm tökmag
Ebéd: lencseleves, zöldségsaláta/olívaolajjal meghintett főtt zöldség/főtt hal zöldségekkel
Falatozás: sárgarépapálca, zeller vagy pirospaprika, 30 gramm mandula
Vacsora: sült burgonya salátával/teljes kiőrlésű tészta brokkolival, cukkini, fokhagyma, citromlé.