Eden - Paris 1er, YOGA tanár - MAGÁN LECKEI otthon Testreszabott program - Ülés

Módszertan

MAGÁN YOGA Leckék otthon

magán

* Felfedező munkamenet *
Először javaslom egy felfedező munkamenetet, hogy megismerhessem Önt és ezáltal létrehozzuk a profilját. Ez a foglalkozás alkalom a párbeszédre és a zökkenőmentes gyakorlás megkezdésére, de mindenekelőtt a találkozásra - egyszerűen.

* Testre szabott program *
Ezután kidolgozok egy személyre szabott programot, figyelembe véve jelenlegi egészségi állapotát, fizikai képességeit és céljait: általában 10, heti 1 alkalom. A foglalkozások időzítése és száma az Ön elérhetősége és vágyai szerint állítható be. Minden osztály figyelembe veszi a hangulatát, az érzelmeit, valamint a nap fizikai állapotát. Az öröm fogalma nagyon fontos.

* Jóga foglalkozás lefolyása *
A tanfolyam (60 perc) 4 fázis körül forog: légzőgyakorlatok, bemelegítés gyengéd nyújtással, testtartások sora és végül a padlón gyakorolt ​​relaxációs foglalkozás.