A lúgos ételek ismét egészségessé teszik! Alapböjt I Böjt a léleknek a bajor erdőben
A lúgos ételek hozzájárulnak a sav-bázis egyensúly egyensúlyához a szervezetben. A kiegyensúlyozott táplálkozás legyen a savak és bázisok aránya legfeljebb 20% savas ételeket birtokolni. 80% -ának alapvető élelmiszereknek kell lennie lenni. A felesleges cukor, kolbász, hús, sajt, tejtermékek, kávé vagy alkohol megsavanyítja a testet és kihozza az egyensúlyból a sav-bázis egyensúlyt. Ezért figyelnie kell erre az egyensúlyra, hogy valami jót tehessen a testének.
Savas étrendben a szervezet saját bázisai felhasználásra kerülnek, és a szervezetben a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányban szenved. Ezért kellene étrendünk is 80% gyümölcsökből, zöldségekből és salátákból áll. Csak itt találja meg a legjobb lúgos ételeket, a szervezet felesleges savjának semlegesítésére. A ti A szervezet csak így képes optimálisan működni. Egészségtelen táplálkozás esetén a test öngyógyító ereje blokkolva van. A Ennek eredménye az immunrendszer gyengülése, a termelékenység és az életkedv csökkenése. A Lúgos böjt otthon vagy a "LÉLEKGYÚJTÁS" -val együtt örömet okoz az életedben.
Lúgos ételek - a lúgos konyhában az első tíz
Zöldségek: Burgonya, sárgarépa, csicsóka, petrezselyemgyökér, paszternák, zeller, édeskömény, fehér káposzta, kelkáposzta, mángold, karfiol, kelkáposzta, vörös káposzta, karalábé, spenót, cékla, padlizsán, cukkini, tök, nyers paradicsom, retek, retek, articsóka, torma, zöldbab
Saláta: minden saláta. lehetőleg keserű anyagokkal, például radicchio, cikória, endívia, bárány saláta, saláta, rakéta, friss hajtások, vadon termő gyógynövények
friss gyümölcs: érett gyümölcsök, mint alma, körte, szeder, ananász, sárgabarack, banán, eper, málna, ribizli, cseresznye, őszibarack, egres, homoktövis, szőlő, datolya, füge, citrom
Gyógynövények és fűszerek: Petrezselyem, kapor, metélőhagyma, babérlevél, majoránna, tárkony, kakukkfű, oregano, bazsalikom, medvehagyma, vízitorma, friss hajtások, vadon termő gyógynövények, gyömbér, szegfűszeg, szerecsendió, kurkuma, chili, galangal, vanília, fahéj
Aszalt gyümölcsök: szárított, kéntelenített mazsola, füge, datolya, kajszibarack. korlátozott, mivel az aszalt gyümölcsök sok saját cukrot tartalmaznak
Diófélék és magvak: Mandula (alapvetően nem dió), gesztenye, mandulavaj, szezám, tökmag, chia mag, lenmag
Italok: a legjobb az állóvíz vagy a gyógyvíz. Sok teát. például édesköményből, hársvirágból, cickafarkból, zsályából, citromfűből, borsmentából. Friss zöldség- és gyümölcslevek például sárgarépalé, paradicsomlé, almalé, szederlé, málnalé. Valóban frissen facsart és nem pasztőrözött!