A lúgos étrend egy egészségügyi és fogyókúrás étrend
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Olyan sztárok, mint Jennifer Aniston és Victoria Beckam, örökbe fogadták, a körülötted élő emberek folyamatosan beszélnek róla, és hatékonyságát nap mint nap bizonyítják. Más szavakkal, a lúgos étrend a pillanat kiemelt étrendje, amely nem csak lehetővé teszi megszabadulni néhány csúnya kilótól hanem segít abban is foglalkozzon néhány napi gonddal mint például a stressz és a fáradtság. Mi a lúgos étrend? Miből áll? Milyen előnyei és veszélyei vannak? Az AuRegime.fr felveszi a leplet ennek a népszerű ételválasztásnak, és megválaszolja ezeket a kérdéseket.
- 1 A lúgos étrend bemutatása
- 2 A lúgos étrend alapelvei
- 3 Melyek az alkáli étrend erényei ?
- 4 Melyek a lúgos étrend hátrányai ?
- 5 Néhány szabály, amelyet be kell tartani a sikeres lúgos étrendhez
- 6 3 receptötlet a lúgos étrendhez
A lúgos étrend bemutatása
A lúgos étrend a diéta amely abból áll szabályozza a Ph szintjét diéta alapján főleg gyümölcsökből, zöldségekből és ásványi anyagokban gazdag ételekből áll. Ezeket a különböző összetevőket nevezzük lúgosító ételek és engedje meg csökkentse a savasság szintjét a testben.
Valójában kiderült, hogy egyes élelmiszerek fogyasztása a következőképpen íródott le:savanyító ételek mint például keményítők, állati fehérjék, tejtermékek és cukor egyensúlyhiány a testben növelje a savasság szintjét, ami egészségügyi problémákat okozhat. A legjobb módja annak egyensúlyba hozza a testet ezért a lúgos étrend.
Ez az étrendi intézkedés segítfenntartani a test pH-értékét és a megfelelő szinten tartsa köszönhetően a túl savanyú ételek bevitelének csökkentése. Az Egyesült Államokban a show biz és a mozi több sztárja megtisztelte a lúgos étrendet a 45 napos időszak és célja a test sav-bázis egyensúlya és a test jobb egészsége.
A lúgos étrend alapelvei
E diéta követői számára aa test savassága a savasító ételek fogyasztása okozza számos egészségügyi problémát (stressz, fáradtság, túlsúly, szív- és érrendszeri problémák stb.). A test sav-bázis egyensúlyának helyreállításához elengedhetetlen a fordulás lúgosabb ételek a pH fenntartása érdekében ideális szinten és így lehetővé teszi a test normális működését.
A lúgos étrend a lúgosító élelmiszerek fogyasztását szorgalmazza a savasító élelmiszerek kárára. Hogyan lehet megkülönböztetni az előbbit az utóbbitól ?
Lúgosító ételek
Ez a a legtöbb gyümölcs és zöldség miattuk ásványianyag-gazdagság és az övék alacsony fehérjetartalom. Itt van egy lista néhány lúgosító ételből, amelyek segítenek a választásban:
- A banán
- Brokkoli
- Fűszerek
- római saláta
- Grapefruit
- Burgonya
- almaecet
- Szója szósz
- Az eprek
- Nyers tej
- Mandula, téli tök stb.
Savanyító ételek
Ezek az ételek gazdag fehérjében és savanyító ásványi anyagokban, például klórban. Példaként megemlíthetjük:
- Hús
- Tojás
- Hal
- Tejtermékek
- A gabonafélék
- Cukrászda
- Ipari termékek
A italok, amelyek alkoholt és koffeint tartalmaznak szintén ebbe a kategóriába tartoznak és ezért kizárni.
A lúgos étrend alapja a magas szárított és friss zöldség és gyümölcs fogyasztás és csökkentése állati fehérjében gazdag ételek hogy segítsen jobb állapotba kerülni és szabályozza a vér savasságának szintjét.
Milyen erényei vannak a lúgos étrendnek ?
Eleinte a lúgos étrend lehetővé teszi hívei számára nagyon kiegyensúlyozott és változatos étrendet követni mert minden étkezés alkalmával jó mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük, egy kis adag húst, halat, gabonát és tejterméket, ami gazdag és egészséges étlapot jelent. És mindannyian tudjuk, hogy egy ilyen étrend elősegíti a jobb egészséget és segíti a testsúly ellenőrzését.
Tekinthető a kiváló karcsúsító szövetséges, a lúgos étrend lehetővé teszi formálja át az alakját és a gyakorlók is ajánlják bizonyos betegségek kezelésére mint a cukorbetegség, a rák és az ízületi gyulladás.
Sőt, ha ön fejfájástól szenvednek, orrdugulás, visszatérő megfázás vagy bizonyos pszichés rendellenességek, ez az ételválasztás a tökéletes megoldás mert orvosolja ezeket az egészségügyi problémákat.
Tól től ennek az étrendnek az előnyei, is megjelennek:
- A az ételek jobb emésztése
- A a hulladék toxinok eltávolítása a szervezetből
- A a fáradtság csökkentése és ideges feszültség.