A lúgos étrend így befolyásolja az evidero pH-értékét
Feszültnek és gyengének érzi magát? Ennek oka lehet a test pH-egyensúlya, mert ha már nincs egyensúlyban, akkor szervezetünk már nem képes elegendő energiával ellátni minket. A lúgos étrend segíthet visszanyerni több energiát.
A testünknek szüksége van erre van egy bizonyos pH-ja, hogy megfelelően működjön. Fontos tudni, hogy nem minden szerv pH-értéke azonos. Például a sejtfolyadéknak, a vérünknek vagy a vékonybélnek bázikusnak kell maradnia. Ezzel szemben a vastagbélnek vagy a gyomornak inkább savas klímájúnak kell lennie.
Hogyan befolyásolhatom testem pH-értékét?
Mint annyi minden máshoz, a kiegyensúlyozott pH az étrendünktől függ. Ha kiegyensúlyozott természetes táplálékkal tápláljuk szervezetünket, akkor általában nem kell aggódnunk a zavart pH-egyensúly miatt. Sajnos manapság túl sok olyan ételt fogyasztunk, amely elősegíti a sav felhalmozódását a testünkben.
Mik azok a savas ételek?
- Tejtermékek, például tej, sajt és túró
- Tojás
- Hús és kolbász
- hal és tenger gyümölcsei
- Édesség
- diófélék
- tészta
Arra is számítunk, hogy testünk sokszínű lesz Toxinok nikotin, alkohol vagy finomított cukrok formájában, amelyek hozzájárulnak testünk sav-bázis egyensúlyához.
A fenti termékek és méreganyagok túlzott fogyasztása révén felborítjuk testünk pH-egyensúlyát. Ez azt jelenti, hogy azok a szervek, amelyeknek valójában az alaptartományban kell lenniük, a savas tartományba kerülnek. Ez hatással van egészségünkre.
Honnan tudhatom, hogy a sav-bázis egyensúlyom megszakadt-e?
Régóta fáradtnak érzi magát? Van rossz bőröd vagy cellulitiszed, törékeny körmöd vagy hajhullásod? Ezek mind a zavart pH-egyensúly jelei lehetnek, mert a testünkben túl sok sav van, és nem elég alapképző ásványok, mint például a kalcium, a testnek is meg kell támadnia saját ásványi lerakódásait. A fényes haj és az egészséges bőr már nem lehetséges.
Hogy valóban biztos legyünk: A gyógyszertár vizeletvizsgálatával tesztelheted, hogy a pH-értéked már nem ép-e. A normálértéknek itt 7 körül kell lennie.
Így segít neked egy lúgos étrend
Sav-bázis egyensúlya már nem teljesen sértetlen? Ne essen pánikba, mert étrendjének megváltoztatásával ezt általában kézben tarthatja.
Most fontos, hogy győződjön meg arról, hogy bázisképző ételeket fogyaszt. Ezek elegendő ásványi anyagot, például kalciumot, káliumot vagy nátriumot tartalmaznak, hogy újra fel tudják bontani a felesleges savakat.
Mik az alapvető ételek?
- Zöldségek, például brokkoli, spenót, bab
- Gyümölcsök, mint a banán, füge, citrom
- Saláták és gyógynövények, például báránysaláta, kamilla, pitypang
- Sok gomba
Természetesen a lúgos étrend nem mindig megoldás a fenti problémákra. Ha sokáig sántít és energiát nem érez, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától.