A sushi hízik-e a blog

Ezek a kis falatok egy finom japán ételt eredményeznek, de a sushi magas kalóriatartalmú a benne lévő fehér rizs miatt? Tegyünk egy kis fényt a témára, hogy megtudjuk, hízik-e vagy sem.

Sushi, meglehetősen egészséges étel

Igaz, hogy egy sushi tartalmaz egy részét fehér rizst, amely magas szénhidráttartalmú, valamint tartalmaz néhány zöldséget és halat (vagy tenger gyümölcseit). Mivel a kalóriabevitel darabonként 25 és 37 kcal között van - kb. 1 g zsír - a sushi fogyasztása tökéletesen illeszkedik egy karcsúsító folyamatba. Ez nem azt jelenti, hogy tetszés szerint megeheti. Mivel kicsik, hajlamos lehet többet fogyasztani, ami jelentősen növeli az étkezésenkénti kalóriák számát. Ezen felül ki kell választania az ezt kiegészítő szószokat; néhány néha kissé túl édes vagy sós.

---