A lusta nők étrendje; Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
"a lusta nők étrendje!"
A legjobb receptek a videóban
"a lusták étrendje!"
Üzenet Tündér Morgane »07 dec. 2007 [17:43]
Ez a diétám neve!
27 éves vagyok, és 79,8 kilóért 1m70-et mérek.
Húsz éves koromban nagyon szép alakom volt, 40 éves voltam a derekamon. Röviden, egy álom!
Aztán tanulmányaim és az évek során elkezdtem nassolni, és a testem könnyebben visszatartotta a zsírt. Ez család, ne próbáld megérteni!
Tehát a mérlegem rossz irányba kezdett billenni, de így is megtartottam a 74 kilót.
Aztán egy évvel ezelőtt katasztrofálisan beköltöztem a másik felemhez. Kedves 74 kilómból 85 kiló lett.
Szóval megpróbáltam leadni ezeket a rohadt fontokat, sikertelenül! Amíg el nem olvastam ezt a könyvet, A lajhárok diéta. És ez volt a kinyilatkoztatás!
Cél: az ételek egyensúlyának helyreállítása, a túlsúlyom elvesztése érdekében, alkalmazzon jó étkezési szokásokat és mindenekelőtt azt, hogy ne bántsam rosszul a testemet! Érkezési súly: 67 kiló!
Tehát 85 kilóból három hónap alatt felmentem a jelenlegi súlyomra. Szóval finoman, csalódás nélkül veszítek el mindent, mert megeszem a telóm, bármit is akarok, de ésszerűen és ésszerűen! Tehát nem szabad nassolni és enni, ha nincs vágyam!
Minta menü a napra:
egy tál tej + 3 chokorem
spagetti + bolognai szósz (házi! Minden ipari ócska étel elkerülése érdekében!) + joghurt
egy nagyon enyhén édesített menta zöld tea + egy kis szőlő
egy jó zöldségleves + egy kis sonka és kenyér + egy darab gyümölcs!
És mindent megváltoztatok, a vágyaimnak megfelelően, ügyelve arra, hogy minden olyan ételt beépítsek, amely jót tesz az egészségemnek! (keményítők, gyümölcsök, zöldségek, hal, hús stb.)
Mások is egyensúlyoznak, vagy csak én vagyok az?
Tessék, remélem, nem tartott sokáig az olvasás!
Re: "a lusták étrendje!"
Üzenet mimi3173 »07 dec. 2007 [20:30]
Re: "a lusták étrendje!"
Üzenet Tündér Morgane »07 dec. 2007 [22:08]
Nos, nagyon egyszerű, mimi!
Megszünteti rossz szokásait, és folytatja a kiegyensúlyozott étrendet! A diéta nem jelent csalódást, csupán egészséges táplálkozás.
Ha szükséges, kérjen segítséget dietetikustól az alapokhoz és a fogyni kívánt súlytól függően!
Először is, azt a tanácsot adhatnám neked, hogy hallgass a testedre, érezd a jeleket, amelyeket neked ad! Ezután hozzon létre egy menüt, például:
Forró ital, kevés vagy semmilyen édesség nélkül + pirítós vagy rems, vagy kenyér sonkával és teával.
Hús vagy hal, vagy tésztaétel (egészséges mártással, nem carbonara stílusban!). Ha hús vagy hal, adjunk hozzá burgonyát (vagy rizst, vagy tésztát) zöldségekkel! Ezután adj hozzá egy joghurtot, egy csokit vagy egy darab gyümölcsöt!