A lusták étrendje

2017. június 20., kedd, 09:44 Forrás: REALITATEA.NET

Van úgy, hogy túl sok erőfeszítés nélkül fogyhat. A lusta étrendje nem abban áll, hogy bizonyos ételeket kivág az étrendből, hanem megfelelő ételek fogyasztásával jár. A rendszert a thaiföldi buddhista szerzetesek étkezési szokásai ihlették. Csak egy étkezésük van naponta reggel 9-kor, minden étellel, amely energiát adhat számukra az egész napra, mindezt egy tálba keverve.

A lusták étrendje nem igényel erőfeszítéseket. A súlycsökkenés automatikusan megtörténik, anélkül, hogy szenvednél.

Naponta csak egy étkezést állítson be, délben vagy körül. Este főzhet, beteheti az ételt a hűtőbe, és másnap munkához viheti.

Reggel jó csak gyümölcsöt, vagy egy csésze kávét vagy zöld teát enni.

A vacsorának könnyűnek kell lennie, lehet, hogy gyümölcslé, marék dió vagy napraforgómag. A gyümölcsleveket teával is helyettesítheti.

Fontos, hogy az étkezések között ne egyél semmit. Igyon sok vizet ez idő alatt, de teát és gyümölcslevet is.

---