A m; A Slim-Data módszer fogyás színesben! Magazin előnyei

Hozzáad a gondolatállomány kedvencekhez

Mi a Slim Data módszer ?

20 szakemberből álló csapat végzi, beleértve Dr. Rougier neurológust, a Slim Data módszer mindenki számára használhatóhogy súlyosan vagy enyhén túlsúlyos-e, vagy egyszerűen csak szeretné egyél jobban. Ez a "neuro-emésztő újraprogramozás". Ez biztosítja az étrend egészséges módon történő helyreállításának kulcsait, felesleg, hiányok és éhségérzet nélkül. Azért színzónákba rendezi az ételt, olyan index hozzárendelésével, amely meghatározza az őket hatása a tárolásra zsírsejtek. Tehát a zöld zóna, mindazok, akiknek indexe 20 és 45 között van, a csoportba vannak csoportosítvanarancs a 45 és 65 év közöttiek és végül a piros a 65 és 100 közöttiek. 100 a maximális index, ez megfelel aerős alkohol whisky típusú. Van egy zóna is ibolya, amelyekben csoportosítva vannak az összes erősen kedvelt ételek, amelyek nagyrészt megfelelnek az ipari termékeknek.

A Slim Data biztosítja a három fázisból álló program.

Az első 15 nap és 3 hét között tart, függetlenül attól, hogy mennyit kell lefogynia. Ebben az időszakban ajánlott étkezésenként 3 „zöld” ételt vagy 2 zöld és 1 narancsot fogyasztani.
A 2. lépés az stabilizáció, két hétig megint ott tart. Ezután ehetünk 2 narancssárga ételt és egy zöldet, és kivételesen (maximum heti 2-szer) mindegyik színből egyet egy étkezés közben.
A harmadik és egyben utolsó lépés a reflex a megszerzettr mivel nincs vége. Az étkezési szokások megváltozása ebben a szakaszban száműznie kellett volna a rossz szokásokat, és el kellett sajátítania azokat jó reflexek ételek közötti összefüggés. Ezért engedélyezett minden étkezésnél 2 ’narancs és egy piros’ összegyűjtése.

Az „engedélyezett” ételek színzónánként

Zöld zóna: fogyasztható ételek szabadon:

Endíviák, zöldbab, mángold, nyers sárgarépa, paprika, paradicsom, fehér hús, baromfi, gyümölcsjoghurt, sima fehér sajt, narancs, mandarin, kivi, vörös és fehér bab, rozs, hal, a panírozatlan és konzerven kívül ...

Narancssárga zóna: napi fogyasztásra kerülő ételek a zöld zónából származó ételekkel kombinálva:

Avokádó, cékla, fehérvérű kolbász, belsőségek, rántott hal, borsó, lencse, gabonakenyér, félzsíros tej, zsírtalanított fehér sonka, ananász, őszibarack, körte, szilva, szőlő, eper ...

vörös zóna: időről időre elfogyasztandó ételek, mindig a zöld zónából származó ételekhez társítva:

Sütőtök, sütőtök, tarama, hering olajban, sertéshús, pástétom és terrin, kolbász, erjesztett és olvasztott sajt, sárgabarack, aszalt szilva, datolya, mogyoró, fehér kenyér, müzli ...

Jó tudni: a fűszerezés, kedvelje az édes mogyoróolajat és az olajbogyóból, citromból vagy ecetből készült szószokat.

Tiltandó ételek

Még akkor is, ha a Slim Data programban nem szerepel a „tilalom” kifejezés, a következő fogásokat határozottan kerülni kell (ez az lila zóna): Sok hozzáadott tartósítószert tartalmazó ipari termékek, amelyek eltávolodnak az olyan alapvető ételektől, mint a szalonna vagy füstölt lazac ízű chips, ketchup, sauja szósz, sütemények, mogyoróvaj, cukorka ...