A m; decin elmagyarázza, hogyan kell d; távolítsa el a hasi zsírt és r; csökkenti a d kockázatát; vs.
Aggasztó statisztikákkal, amelyek azt mutatják, hogy az elhízott férfiak nagyobb valószínűséggel halnak meg a COVID-19 miatt, mint a nők, Dr. Michael Mosley tanácsokat ad nekünk a helyzet leküzdéséről. Ma minden eddiginél jobban meg kell változtatnunk étkezési és egészségügyi szokásainkat, hogy megerősítsük ezt a fontos immunrendszert.
A COVID-19 esetek növekedésével logikusnak tűnik, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy fittek és egészségesek legyünk, ami azt jelenti, hogy a fogyásra kell összpontosítanunk. Ijesztő statisztikák kimutatták, hogy a férfiak kétszer nagyobb eséllyel halnak meg koronavírus miatt, mint a nők, és az elhízás növeli ezt a kockázatot.
A COVID-19 megtámadja a létfontosságú szerveket, különösen a tüdőt, és minél nagyobb a túlsúlya, annál alacsonyabb a tüdő kapacitása. De miért érinti a leginkább a férfiakat?
Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak inkább azt hiszik, hogy karcsúbbak, mint a nők. A férfiak kevésbé törődnek egészségükkel, mégis nagyobb a veszélyeztetettségük, mint például a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Itt Dr. Mosley, a szakaszos böjt program megalkotója Gyors 800, elmagyarázza, hogyan lehet formába lépni saját szavaival.
Túlsúlyos vagyok?
Az öregedés egyik fő kihívása az anyagcserénk lelassulása. A férfiak átlagosan körülbelül 0,5 kg-ot emelnek évente 40 és 60 év között.
Cél hasi zsír:
Még a legvékonyabb férfiak is szenvedhetnek a hasi zsírtól, amely az egyik legveszélyesebb hely a zsír tárolására. Mintha ez nem lenne elég, a has alsó részén található zsírsejtek, más néven "zsigeri zsírok" nem szívesen engedik el energiakészletüket.
Annak érdekében, hogy megtalálja az extra energiát egy kis energiahiány vagy egy szokásos edzés táplálásához, a teste először más tartalékokhoz fordul, például a farizomhoz. Szerencsére az orvostudomány és a sporttudomány legújabb fejleményei azt mutatták, hogy meg lehet fordítani ezt a tendenciát - elveszítheti a hasi zsírt és gyorsan elveszítheti azt.
Kövesse az alábbi utasításokat:
Hármas támadás a hasi zsír ellen.
1- Alacsony cukortartalom, egyszerű szénhidrátok és több fehérje
A hasi zsír súlyos hatásához elengedhetetlen a cukortüskék kiküszöbölése. Amikor az emberek csökkentik a szénhidrátokat, étvágyuk csökken és fogynak.