A magas fehérjetartalmú étrend 20 kilót veszít
Cél 20 font fogyás! Ehhez motivációra, fegyelemre és mindenekelőtt kitartásra lesz szükség. De vajon a módszert választotta-e céljainak eléréséhez? Ehelyett próbáljon magas fehérjetartalmú étrendet fogyni 20 kilót. Az említett diéta megkezdése előtt azonban tanácsos orvoshoz-táplálkozási tanácsadóhoz fordulni. Ennek célja annak biztosítása, hogy ne legyen ellenjavallat az étrend gyakorlása kapcsán, hanem ismerni kell a fehérjék adagolását is, ha a kiegészítő elengedhetetlenné válik.
A fehérje előnyei
A fehérje teszi izomtömegünket. Kihajtja a zsírt, hogy helyet hagyjon az izmoknak. Ahol érdekes, hogy az étrended egyedülálló alkotórészévé tegye, az az, hogy igazi étvágycsökkentő. Hatalmas jóllakottsággal rendelkezik, így készteti Önt a 10 vagy 16 órás kis harapnivalóra.
Hogyan lehet lefogyni 20 kilót csak fehérjével ?
Számos módszert javasol a táplálkozási szakemberek, de a leggyakoribb az étrend több szakaszra osztása.
A támadási szakasz, a legbrutálisabb
A fogyás ebben a szakaszban látványos lesz. Az étrend csak a természetes fehérjékre korlátozódik: sovány húsokra, csirkére, tojásra, de mindenekelőtt a tenger gyümölcsei lesznek a társai a háborúban. Ez a rövid szakasz körülbelül egy hétig tart.
Ebben a szakaszban is meglehetősen gyorsan unatkozhat, mivel állandóan ugyanazokat az ételeket eszi.
A körutazás fázisa
Ebben a szakaszban számolja meg a 20 font súlycsökkenését. Ennek a szakasznak az időtartama nincs pontosan meghatározva, attól függ, milyen gyorsan éri el a célját. Alternatív 5 nap természetes fehérjét egy másik 5 napos növényi fehérjével.