A magas fehérjetartalmú étrend a színfalak mögött

fehérjetartalmú

Mindannyian tisztában vagyunk a fehérje fontosságával a testünk számára. Testünk minden szövetében és sejtjében megtalálhatók; izmok, vér, haj, köröm, bőr ... Testünk teljes tömegének 20% -át teszik ki.
De van-e korlát a fehérjére ?

Bár a fehérje elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, túl sok fogyasztása gyorsan negatívvá válhat szervezetünk számára.

1. Vese problémák

A magas fehérjebevitel elősegíti a nitrogéntartalmú hulladék feleslegét, amely hosszú távon károsíthatja a vesét (például: ízületi szennyeződés, köszvény stb.).

2. Súlygyarapodás

Idővel a túl sok fehérjebevitel csökkenti a T3 hormonok termelését, amelyek kalóriát égetnek el.
Az Országos Egészségügyi Intézet 2016-os tanulmánya szerint a résztvevők több mint 90% -a túlsúlyosnak számolt be a magas fehérjetartalmú étrend következtében, összehasonlítva másokkal, akik kiegyensúlyozottabb étrendet tartottak.