A magas fehérjetartalmú étrend megőrzi az egészséget, ha az életmód egészséges marad; Testlélek alakú tér

étrend
A magas fehérjetartalmú étrend - általában állati fehérjében gazdag étrend - nem káros az egészségre. Ez különösen igaz akkor, ha egészséges életmódot követ, nem dohányzik, eleget sportol és normális súlyú. Ebben az esetben a magas fehérjetartalmú étrend egyáltalán nem egészségtelen. A Harvard Egyetem epidemiológusai statisztikai vizsgálatuk eredményeit a JAMA Internal Medicine című kiadvány 2016. októberi számában tették közzé.

A statisztikai tanulmány

A kutatók összegyűjtötték és összegyűjtötték az Nurses Health Study és az amerikai egészségügyi szakemberek tanulmányainak adatait. Ez lehetővé tette számukra, hogy 131 342 alanyról gyűjtsenek adatokat, amelyeket több évtized alatt követtek.

A magas fehérjetartalmú étrend tanulmányozásának eredményei

Minél többet kaptak az alanyok energiájukat állati fehérjéből, annál inkább nőtt a halálozás kockázata. Az alábbi táblázat pontosan ezt mutatja. A magas fehérjetartalmú étrendhez kapcsolódó megnövekedett halálozási kockázat azonban nagyon kicsi volt. A legmagasabb állati fehérjetartalommal rendelkező résztvevők 3% -kal magasabb halálozási kockázattal rendelkeztek, mint a legalacsonyabb fehérjebevitelű alanyok. Valójában 3% még mindig minimális.

Fordítsuk le a közönségünk számára: a megnövekedett halálozási kockázat mindenekelőtt a halálos kardiovaszkuláris betegségek fokozott kockázatát eredményezte.

Valószínűleg ezért társítják a magas fehérjetartalmú étrendet az állati fehérjében gyakran az egészségtelen életmódhoz. Természetesen nem természetes testépítőkről és a Paleo diéta követőiről beszélünk. Ezek az emberek gyakran egészségügyi fanatikusok. De mások számára a nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó étrendet gyakran kíséri egészségtelen életmód, például túlsúly, erős ivás, dohányzás, magas zsír- és zsírfogyasztás. Magas vérnyomás, hogy csak néhányat említsünk ezek közül.