A magas hőhatással járó kockázatok megelőzése

18. vagy 112

Napszúrás, leégés, hipertermia, kiszáradás, hőguta,… a magas hőmérséklethez és hőhullámokhoz kapcsolódó kockázatok számosak, és súlyos következményekkel járhatnak. Ezek elkerülése érdekében tudja, hogyan védje meg magát, legyen kész és jól reagáljon a megfelelő viselkedésmóddal hőhullámok és perzselő epizódok esetén, kövesse a francia tűzoltók megelőzési tanácsát.

hőhatással

Forró hullámok idején tegyen néhány óvintézkedést:

  • Igyon sok vizet szobahőmérsékleten;
  • Nedvesítsen és szellőztesse testét;
  • Ne igyon alkoholt;
  • Egyél eleget;
  • Kerülje a fizikai erőfeszítéseket;
  • Hagyja otthonát hűvösnek úgy, hogy nappal zárja be a redőnyöket, és éjszaka szellőztessen;
  • Hallja meg szeretteit.

Vészhelyzet esetén hívjon segítséget a 112-es telefonszámon.

Melyek a hőguta tünetei ?

Hogy megtudja, vannak-e hőguta tünetei, szánjon időt a helyzet elemzésére.
A következő tüneteket tapasztalja:

  • Erős szomjúságérzet;
  • Rendkívüli fáradtság érzése;
  • Forró, száraz bőr;
  • Nehézség kifejezni önmagát;
  • Szédülés érzése;
  • Fejfájás.

Ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak, kérjen segítséget.

✆ Segélyhívás: egyetlen szám, 112

A 112-es segélyhívó szám ingyenesen és bárhol Európában elérhető, lehetővé teszi az osztály sürgősségi szolgálatainak elérését, akik elküldik a megfelelő eszközöket. A 112 még zárolt telefonról vagy SIM-kártya nélkül is működik.

Megelőzési tippek

A magas hőmérséklet káros következményekkel járhat az egészségére. A napszúrás, hőguta, görcsök, kiszáradás vagy akár hipertermia elkerülése érdekében fogadjon el néhány megelőzési tippet:

  • Igyon rendszeresen vizet, még akkor is, ha nem érzi szükségét inni. Fizikai megterhelés esetén igyon többet;
  • Maradjon hűvös, és frissítse fel magát egy permetezőgéppel, nedves mosogatórongygal, hűvös zuhanyzóval, ventilátorral, légkondicionálóval stb.;
  • Soha ne tartózkodjon túl sokáig a napon, parkoló autóban vagy szellőztetetlen helyiségben;
  • Vegyen fel könnyű ruhát és maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges;
  • Kerülje az alkoholfogyasztást, gyorsan mellékhatásokat tapasztalhat;
  • Kerülje a túl édes vagy magas koffeintartalmú italokat;
  • Egyél megfelelően, és ne felejtsd el, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag vízben vannak;
  • Ne gyakoroljon a legforróbb órákban. Ne feledje, hogy a fizikai izgatottság növeli a testhőmérsékletet és az izzadást: a legjobb, ha lehetőleg kerüljük a további stresszt a test számára, amely már izzad és küzd a hő ellen;
  • Védje meg magát a naptól sapka vagy kalap felhelyezésével. Ha melegnek érzi magát, nedvesítse meg a fejét és a homlokát.