A magas vérnyomás csökkentésére szolgáló étrend a köszvényt is kezelheti
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a magas vérnyomás csökkentését elősegítő étrend a köszvény, a gyulladásos ízületi gyulladás egyik típusának nem gyógyszeres kezelése is lehet.
A klinikai vizsgálatban több mint 400 ember vett részt, akik követték a DASH-diétát (nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék, valamint alacsony zsír- és telített zsírtartalom) vagy rendszeres amerikai étrendet.
A vérnyomás csökkentése mellett a DASH diéta (a hipertónia leállításának diétás megközelítései vagy a magas vérnyomás leállítására/megállítására szolgáló étrendi megközelítések rövidítése) jelentősen csökkenti a húgysavszintet is. A húgysav-kristályok okozzák köszvény, az Arthritis Alapítvány szerint.
Néhány ember számára a DASH-étrendnek majdnem olyan erős és hatékony hatása volt, mint az e fájdalmas állapot kezelésére általában használt gyógyszereknek - mondták a tanulmány szerzői.
A tanulmány megállapításai arra utalnak, hogy az étrendi változások hatékony és biztonságos módja lehet a húgysavszint csökkentésének, amely megakadályozhatja a köszvényes rohamokat a betegségben szenvedők közepes vagy közepes szinten, akik nem tudnak vagy nem akarnak. Vegyen be köszvényes gyógyszereket - magyarázták a kutatók is.
"A tanulmány eredményei jó hírt hoznak a magas húgysavszinttel rendelkező betegek vagy a köszvény kialakulásának veszélye alatt álló betegek számára. A köszvény megelőző étrendnek a terápia fő formájának kell lennie "- mondta a tanulmány szerzője, Dr. Edgar Miller III. Orvosprofesszor a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karán.
"A tanulmány azt sugallja, hogy a húgysavszint csökkentésére, azaz az alkohol- és fehérjebevitel csökkentésére vonatkozó standard táplálkozási ajánlásoknak tartalmazniuk kell a DASH diéta elfogadását" - mondta Miller egyetemi nyilatkozatában.
A tanulmány nemrégiben megjelent az Arthritis and Rheumatology folyóiratban.
A köszvény 8,3 millió embert érint az Egyesült Államokban. A feltétel szerint az amerikai egészségügyi rendszer körülbelül 7,7 millió dollárba kerül - közölték a kutatók.
Milyen előnyei vannak a DASH étrendnek az egészségére
Csökkenti a vérnyomást
A DASH diéta segít csökkenteni a vérnyomást, és ez összefügg az e diétára jellemző nagy kálium-, kalcium- és magnéziummennyiséggel. Minden kulcsfontosságú tápanyag fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. És mivel a DASH diéta korlátozza a só és nátrium bevitelt, egyes betegek észrevehetik a vérnyomásuk jelentős csökkenését. Bár a nátrium elengedhetetlen bizonyos testfunkciókhoz, a túl sok só folyadékretenciót okozhat, ami még nagyobb nyomást gyakorolhat a szívre.
Csökkenti a koleszterinszintet
A teljes kiőrlésű gabonák étrendbe történő felvételével több rostot élvezhet. A teljes kiőrlésű termékek, a barna rizs és a zabpehely kiváló rostforrás, és a megfelelő rostbevitel bizonyítja, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A férfiaknak napi 38 gramm rostot kell kapniuk, míg a nőknek napi 25 gramm rostot.
Segít csökkenteni a testsúlyát
A fogyás kalóriahiány segítségével jön létre. Noha a DASH diéta nem a kalóriák csökkentésére összpontosít, az a tény, hogy étrendjét magas tápanyagtartalmú ételekkel gazdagítja, és az, hogy lemond a magas kalóriatartalmú ételekről, tartósan, fokozatosan segít a fogyásban. Ugyanakkor kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend hozzájárul a fogyáshoz.
Ne feledje, hogy a DASH étrend kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend. Pontosan biztosítja a sikerét, mert olyan jellemzőkkel rendelkezik, mint a rugalmasság és a félig korlátozó jellege.