A magnézium megszabadít minket a stressztől és a depressziótól. Kattintson a mobilra
Bizonyára hallottad már, hogy a magnézium küzd a stressz, a depresszió és az idegesség ellen.
Az egyik magyarázat az, hogy a stressz idején a test több magnéziumot, C-vitamint, E-vitamint, fehérjét és szénhidrátot fogyaszt. Úgyszólván személyesen szenvedtem el. Mit tettem? Magnéziumot használtam. Mivel először alkalmaztam magnéziumot, úgy döntöttem, hogy 30 napos kúrát folytatok. MAGNEROT, tabletta. A MAGNEROT a magnézium és az orotsav egyedülálló, tökéletes kombinációja. Amikor teste és elméje a stressz nyomása alatt érzi magát, akkor egyértelműen tápanyag-infúzióra van szüksége, amely megadja az adott helyzethez szükséges energiát és erőt.
A magnézium a kalciumon, a káliumon és a vason kívül a negyedik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezetben, elengedhetetlen a szénhidrátok, lipidek és fehérjék anyagcseréjének folyamatában.
stressz-1.png
A statisztikák azt mutatják, hogy az elmúlt száz évben a magnéziumbevitel a férfiaknál napi 200 mg-mal, a nőknél pedig napi 100 mg-mal csökkent, tekintettel arra, hogy az emberi test napi szükséglete 400-500 mg. A stressz, a vízhajtók, az asztmás gyógyszerek, egyes antibiotikumok, bizonyos szív- és érrendszeri gyógyszerek, az alkohol, a koffein, az alacsony kalóriatartalmú étrend, a változó élettani viszonyok, a terhesség és a szoptatás olyan tényezők, amelyek kimeríthetik a magnézium tartalékokat. Az időben észleletlen magnéziumhiány legsúlyosabb hatásai között szerepelhet a szívbetegség, ez a hiány a miokardiális infarktus és a miokardiális nekrózis egyik fő kiváltó oka Dr. Monica Magherusan, alapellátási orvos szerint. a kolozsvári "Szívintézet" kardiológusa. A magnézium elengedhetetlen a szívműködéshez, segít a szívizomnak a szivattyú működésének optimalizálásában. Sajnos a hiánynak magas szintet kell elérnie a tünetek számára, hogy lehetővé tegye a kimutatását. A legfontosabb intézkedés, hogy meg lehet akadályozni ezt a helyzetet, olyan gyógyszerkiegészítő beadásával, amely biztosítja a szükséges magnéziummennyiséget.
dr.png
Dr. Monica Măgheruşan, a kolozsvári "Szívintézet" elsődleges kardiológusa azt is elmondja, hogy körülbelül 15 éve használja magnézium-orotátot a legtöbb beteg kiegészítőjeként, és bevallja, hogy a gyakran látványos klinikai evolúció mellett a betegek rendkívüli módon ragaszkodnak hozzá. hozzá.
"Számos epidemiológiai és klinikai bizonyíték rávilágított a magnéziumhiány és a szív- és érrendszeri betegségek kapcsolatára, mint például: magas vérnyomás, ischaemiás szívbetegség minden formájában, diszlipidémia (a magnézium nemrégiben igazolt statinszerű hatása), trombózis, aritmiák, érelmeszesedés. Ne felejtsük el a vizelethajtó kezelésen átesett betegeket, de azokat sem, akik mentális vagy fizikai stressznek vannak kitéve, és nem utolsósorban az I. és II. Típusú cukorbetegségben szenvedőket. A magnézium-orotát két komponens (magnézium és orotsav) egyetlen rögzített kombinációja, amely két, egymással szorosan összefüggő, kölcsönösen erősítő hatáselv alkotóeleme. Ha a magnézium szerepe közismert, akkor az orotsav szerepe és a szív- és érrendszerre gyakorolt kedvező hatások - és nem csak - sajnos kevésbé ismertek. ".
Viszont Dr. Cătălin Colţ, a Worwag Pharma Romania termékmenedzsere szerint mind a kalcium, mind a magnézium jót tesz a testünknek, de nem szabad megfeledkeznünk a fizikai mozgásról, amely annyira előnyös.
"A fizikai testmozgás az, ami segít testünket tonizálni, energikusabbnak lenni vagy akár javítani az egészségünket. Könnyű testmozgás, vagy intenzív edzés, amely magában foglalja a testet és az elmét is, a sport bármilyen formája örömmel fogadható, ha rájövünk, hogy ez mennyi hasznot hozhat számunkra. A testmozgás nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális egészségre is jót tesz. A hosszan tartó fizikai megterhelés egyik következménye a pozitív gondolatok megjelenése. Az erőfeszítés az endorfinok (a boldogság molekulái) szekréciójához vezet, és minden fizikai aktivitás stimulálja a dopamint, ezt a jó hangulatú és örömteli alapvető neurotranszmittert. Bármely fizikai aktivitás (alacsony vagy magas intenzitás) következtében kellemetlenségek sora léphet fel. Elég gyakori probléma az izom kontraktúra. Ez egy izom vagy izomcsoport funkcionális rendellenessége, amely diffúz fájdalom, könnyű vagy közepes intenzitás érzésében nyilvánul meg. Az idősebb emberek még az alacsony intenzitású fizikai megterhelés után is jobban ki vannak téve az izom-összehúzódásoknak, az izom- és az ízületi-ízületi rendszer gyulladásos és degeneratív elváltozásainak társulása miatt. ".
Dr.Catalin-colt.jpg
A kalcium és a magnézium csapatban működik, még akkor is, ha teljesen ellentétes hatásuk van - mondja Dr. Cătălin Colţ.
- A kalcium felelős az ideggerjesztésért, a magnézium az ideglazításért.
- A kalcium az izmok összehúzódásához, a magnézium az izmok ellazulásához szükséges.
A magnézium különösen a növényi élelmiszerekben van jelen. A legjobb magnéziumforrás a dió és a mag, a teljes kiőrlésű termékek, különösen a hajdina. A magnézium ajánlott napi adagja 350 mg. Ha ötletet szeretne szerezni, kövesse az alábbi termékeket:
• 60 g búzakorpa
• 75 g napraforgómag
• 200 g bab
• 200 g dió
• 250 g zabpehely
• 500 g spenót
• 1200 g hús
magneziu.jpg
Ezért a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás érdekében a magnéziumforrásoknak a lehető legváltozatosabbaknak kell lenniük: az egész és a habosított gabonaféléktől, az ásványvíztől, a tökmagtól, a napraforgótól, a szezámtól, a spenóttól, a fekete babtól, a quinoától a banánig, nyers burgonya, cékla, füge, datolya, mandula, dió és mogyoró, nem pörkölve.