A magnézium túladagolásának kockázata; Doctor Express

A magnézium a test elengedhetetlen eleme. Mint minden más anyagnak, ennek is vannak mellékhatásai, ha a szervezetben felesleges.

kockázata

A szervezetben található túlzott magnézium (hipermagnesemia) alacsony vérnyomást és hasmenést okozhat (a magnézium-klorid kúrák nem kívánt hatása). Csak nagyon nagy túladagolás esetén figyeltek meg súlyosabb hatásokat: zavartságot, szív- és érrendszeri és vesebetegségeket. A magnézium elengedhetetlen az izom működéséhez, de a felesleg izomgyengeséget okozhat, ami súlyos következménye lehet, ha befolyásolja a légzőizmokat.

A magnézium-kúra nem annyira ártalmatlan. A potenciális hiányt vérvizsgálattal kell meghatározni, és az adagot orvosa javasolja. De mielőtt magnézium-kiegészítőket szedne, tudnia kell, hogy a fő forrás az étrend. Nyers zöldségek (főleg zöld levelek), diófélék vagy étcsokoládé és magnéziumban gazdag víz fogyasztása megoldhatja a magnéziumhiányt, a cél a napi 350 mg magnézium elérése. Szedhet magnézium-kloridot, magnézium-citrátot vagy magnézium-glicerofoszfátot.