A mai étrend 13. napja - egészség
"Fogyj le a jo-jo effektus nélkül!" Ez az új TodayInForm diéta mottója. A "Today Diet" egy olyan egyensúlyi program, amellyel hosszú távon fogynia kell, a jo-jo hatás nélkül - ellentétben a hagyományos diétákkal! Nincs több kifogás! Kezdje el ma, és végül szabaduljon meg a gyomor, a lábak és a fenék zsírjától.
A NAP TIPPE: A nyers étel általában nem egészségesebb, mint a főtt étel. Ez inkább az egyéni tolerancia kérdése. A zöldségeket, például a hagymát, a sárgarépát, a paprikát és a paradicsomot könnyebb megemészteni főzéskor.
Ülések: 15-ször
Pushups: 15-ször
Guggoló gyakorlatok: 15 alkalommal
Ismételje meg minden gyakorlatot kétszer.
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyéren
Enyhén pirítson meg 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret egy bevont serpenyőben olaj nélkül, és a jeget ostorozza rajta. Várja meg, amíg a nyers tojás megköt, és szórja meg az edényt sóval, borssal és esetleg snidlinggel.
Kargyakorlatok: 15 alkalommal
Székemelkedés: 15 x
Lunge: 15 alkalommal
Ismételje meg minden gyakorlatot kétszer.
Öblítse le a lencsét, és főzze a húslevesben 10 percig vagy kevesebbet (harapási teszt, a lencse nem lehet puha). Öblítse le hideg vízzel, és engedje le. Keverjünk össze egy pácot az olajból, rengeteg balzsamecettel, borssal és sóval. Keverje össze a lencsét a rakétával és a gyógynövényekkel, és keverje hozzá a pácot. Hadd menjen át valami.
Ugró emelők: 15-ször
Falülés: 1 perc
Forgatási fekvőtámaszok: 15-ször
Ismételje meg minden gyakorlatot kétszer.
Növényi sütés uborkás joghurttal
A választott zöldségeket kevés olajon megsütjük. Hámozzuk meg és reszeljük le az uborkát, és nyomjuk ki a felesleges vizet. Kevés olajon megpirítjuk a pulykamellet. Tegye az alacsony zsírtartalmú joghurtot egy tálba az uborkával, és jól fűszerezze. Élvezze a mártogatást a zöldséges serpenyőben.
ma.a Vázlattal létrehozott időben.
2013. 05. 24. 11:42 | Törvény: 2013.05.26. 13:36
A vázlattal létrehozott téma.
A "Cirque du Soleil" premierjét márciusban új műsorral ünnepli
A "Twilight" sztárja, Pattinson forralja fel Berlint
Az autók 39 százaléka 10 évnél idősebb
Copa-Aus a Boca Juniors számára a Superclasicóban aratott győzelem ellenére
Ezt tudnia kell az értékes európai kupáról
Feliratkozás a hírlevélre
Bal
Külső linkek
Rubrikák
Ez a webhely sütiket használ. A weboldal korlátlan használatához sütikre van szükség. Az "OK" gombra kattintva elfogadja a sütik használatát.
További információt az adatvédelmi irányelveinkben és a következő "További információk" link alatt talál.
Cookie-kat használunk az ajánlatunk felhasználóbaráttá tételéhez, a tartalom és a hirdetések személyre szabásához és a weboldalunkhoz való hozzáférés elemzéséhez.
Marketing sütik
Marketing cookie-kat használunk annak érdekében, hogy releváns és hasznos hirdetéseket tudjunk bemutatni felhasználóinknak.
Statisztikai sütik
Statisztikai sütiket használunk, hogy hasznos információkat nyerjünk a webhelyeink használatáról, hogy tovább javíthassuk őket.
Műszakilag szükséges sütik
Ezek a sütik elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióihoz, és nem inaktiválhatók.