A máj méregtelenítése

1,5 kg-os májunk a testünk egyik legfontosabb szerve. Készenléti állapotban a teljes energiafogyasztás körülbelül uses részét használja fel. Összehasonlításképpen: a szív nyugalmi állapotban csak 7% -ot, az agy pedig 9% -ot tesz ki. Minden másodpercben sokkal több kémiai reakció megy végbe a májban, mint a kémia során.

Feladatuk a belekben a szervezetbe jutó tápanyagok felszívódása, és felhasználásuk a szervezet saját alapvető építőköveinek és hatóanyagainak előállításához. A máj a méreganyagokat is tárolja, hogy azok ne kerüljenek a test más érzékeny részeibe, például az agyba. Emiatt a máj különösen gyakran toxinokkal és nehézfémekkel szennyezett. Gyakorlatilag az összes toxin, amelyet táplálékunkon, bőrünkön vagy levegőn keresztül fogyasztunk, vagy a májban tárolódik, vagy többé-kevésbé metabolizálódik és hatástalanít ott.

Testünket minden eddiginél nagyobb mértékben stresszorral bombázzák, a szennyezéstől a bőrápolási termékek vegyi anyagain át az elfogyasztott ételek tartósítószeréig. Ezek kimeríthetik a tápanyagellátást, veszélyes anyagokat, például nehézfémeket halmozhatnak fel a szervezetben, és krónikus gyulladáshoz vezethetnek. Mindezek fáradttá, betegsé tehetnek minket, és rengeteg munkát tehetnek a májunkon. A helytelen életmód ezért elősegíti a "zsírmáj" és a májkárosodás kialakulását.

A máj, úgymond, munkaló, amely némi pihenést igényel. Ezért ideális rendszeres méregtelenítés. Csakúgy, mint mi a WellVille méregtelenítő és böjt hetein. Ebben az „időkorlátban” a máj regenerálódik és méregtelenít, mert a májnak ebben az időben kevesebbet kell dolgoznia.

Jelek arról, hogy a májának megkönnyebbülést kell nyújtania:

Gyakran vágysz cukorra
Mindig fáradt vagy ködösnek érzed magad
Gyakran tapasztal gázokat és székrekedést
Több allergiája van, mint korábban
Egészségesen táplálkozol, de egyáltalán nem érzed ezt. A bőröd nem tiszta
Bőröd viszket
Ízületi fájdalma van
Túlsúlyos vagy
Érzékeny a szagokra vagy a gyógyszeres kezelésre
Rossz a testszaga és/vagy rossz a lehelete
Stresszes vagy, és félelmet érzel
Csak akkor nem fogy le, ha különös gondossággal jár
Gyakran vannak hangulatváltozásai

Indítsa újra a májat

Megvalósítása nem csupán a máj méregtelenítéséről vagy tisztításáról szól, mert ez nem megfelelő megközelítés. Inkább arról van szó, hogy a májat természetes munkafolyamataiban olyan mértékben támogatják, hogy kevesebb energiát használ fel, és így védve legyen a külső stressz tényezőktől.

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend elősegíti a fogyást vagy a fenntartást. Az ételválasztásnak tartalmaznia kell a máj és a bél egészségét elősegítő tápanyagokat. Tény, hogy testtömegének csupán 3–6% -át elveszítve 35–40% -kal csökkenhet a májzsír szintje.

A méregtelenítés lépései

A feldolgozott élelmiszerek megszüntetése
Igyon sok állóvizet. A legjobb a meleg víz (citrommal vagy anélkül), mivel segíti az emésztést és elősegíti a nyirokrendszer optimális működését.
Csökkentse vagy akár megszüntesse a koffeint és az alkoholt
Használjon organikus és teljes ételeket, és minimálisan feldolgozott olajokat. Minimalizálja a gluténbevitelt, ha érzékeny rá
Napi testmozgási program a méreganyagok izzadásához
Rendszeres hetes böjt vagy szakaszos böjt
Ezenkívül tartalmazzon olyan ételeket, amelyek biztonságosak a máj számára. Ezek támogathatják az egészséges májműködést: vagyis csökkenthetik a gyulladást, serkentik a glutation termelését, megkötik a nehézfémeket és a toxinokat, és serkentik az epe áramlását.

Itt van a további cikk a 12 májbarát ételről, amelyet be kell építenie a mindennapjaiba

Végül a májtisztítás vagy méregtelenítés életmódváltás.

Attól függően, hogy milyen erősen kell átélnie a méregtelenítési folyamatot, egyik napról a másikra nem tapasztalhat hihetetlenül erős változást, mert a máj gyakran elég sokáig viselt el és kitartó volt. Most türelmesen meg kell adnia neki az időt, hogy valóban felépüljön. Tehát fogadja meg a tanácsomat, és hajtsa végre. Idővel a szervezete, különösen a máj, melegen megköszön, és tele lesz energiával és jó testérzéssel.

Kiegyensúlyozott, természetesen elkészített ételek

Ez minden bizonnyal a legfontosabb dolog, és véleményem szerint - csak akkor tudunk fittek és karcsúak maradni, ha megtanulsz valamit maga elkészíteni és foglalkozni vele, mert sajnos egyébként mindig kísértésbe esünk, hogy késztermékeket Rengeteg gabona megragadása, ami hosszú ideig a test és a zsírsejtek túlsavasodásához vezet.

Minden nap eszem zöld leveleket (turmixok és saláták, friss spenót, zeller formájában), hüvelyeseket, diótejtermékeket, gyümölcsöt, fehérjéket.

Lehetőleg a mindennapokban kerülöm a majonézt, a kolbászt, a fagylaltot, az édesített italokat, a süteményeket, az édességeket és a koktélokat. Bár nagyon élvezem az aperitivómat és egy pohár bort az étkezésnél. Nem szabad elhanyagolni mindent, ami mértékkel, céllal és élvezettel rendelkezik

Tanuld meg elkészíteni a kiegyensúlyozott ételt friss termékekkel, és egészségesen főzni, például nyers zöldségek formájában - rendszeres workshopokat is kínálok (lásd itt a blogomon az Események alatt) gőzfőzővel vagy wok-kal: sovány húsdarabot és friss zöldségeket a Csípős olívaolaj quinoával vagy amaránttal