A májat védő tápanyagok - Hírek - LT LABO - étrend-kiegészítők és

labo

Vannak olyan ételek, amelyeket a májunk egyáltalán nem szeret, mert idővel romlik. De szerencsére vannak tápanyagok is, amelyek megvédik. Kis lista azokról, akik számára a legelőnyösebbek.

Néhány ételnek úgynevezett "káros hatása" van a májra.veszélybe sodorják és apránként elpusztítsa. Ez természetesen az alkohol, de a transz-zsírsavak vagy a cukor esete is.

De szerencsére van olyan is, aminek Dr. Ibrahim Hanouney, a szerzője Tisztítom a máimat és védem a szívemet, felhívja a "szupersztárokat, akik védik a májat". Áttekintés arról, hogy mit kell bevenni az étrendbe a máj erősítése érdekében.

Probiotikumok

Probiotikumok, ezek a jó baktériumok, amelyek döntő szerepet játszanak a gyomor-bélrendszer egészségében, a máj és a belek közötti nagyon erős kölcsönhatás miatt a máj egészségére sincsenek hatással. A mikrobiotában (a belünket gyarmatosító baktériumok) fennálló egyensúlyhiányt gyakran kiemelik azoknál az embereknél is, akik NASH-ban szenvednek (zsírmáj szindróma) vagy cirrhosis. Jó ok arra, hogy növelje a joghurt, kefir és erjesztett termékek, például a miso fogyasztását vagy savanyú káposzta.

Omega-3

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akiknek nagyobb volt az Omega-3 élelmiszer-fogyasztása, a változatosabb bél mikrobiota. Ismét visszatérünk a máj-bél tengely jó egészségéhez.