A májnak regenerációra van szüksége
A máj az egyik legnehezebben dolgozó szerved. 500 folyamatot hajt végre a szervezetben, beleértve az epetermelést, a zsíranyagcserét, a vitaminok és ásványi anyagok tárolását és a vérszűrést. Ez is az egyetlen szerv, amelyet regenerálhatunk. Ma olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek tisztítják a májat, hogy elkerüljék a súlyos egészségügyi problémákat.
A májat tisztító ételek
1. Áfonya
Az áfonya tartalmaz antioxidánsokat, úgynevezett antocianinokat, amelyek képesek megállítani a máj rákos sejtjeinek növekedését. Patkányokban az áfonya rendszeres fogyasztása stimulálta a sejtek immunválaszát és az antioxidáns enzimek szintjét, valamint a mióma, elváltozások és hegszövet lassú növekedését a májban. Mindössze 3-4 hét napi fogyasztás szükséges.
2. Grapefruit
A grapefruit sok erős antioxidánst tartalmaz, ebben az esetben a naringenint és a naringint. Kiválóan csökkentik a gyulladást és védik a sejteket - írja a manukafeed.com. A grapefruit csökkentheti a májfibrózis kockázatát, amelyben a krónikus gyulladás a kötőszövet növekedését okozza a májban és annak környékén. Inni előtt tanácsos grapefruitot enni. A Naringin elősegíti a máj metabolizmusát és ellensúlyozhatja az alkohol káros hatásait. Rövidítse le a másnaposság időtartamát.
3. Ügyvéd
Nagyon egészséges. A jó avokádó zsír segíti a testet az energia tárolásában. Szigetelést biztosít a szélsőséges hőmérsékleti változásokkal szemben és védi a létfontosságú szerveket. A fehérjék munkájukat is segítik. Fogyasszon avokádót, hogy sok glutationt, C-vitamint, E-vitamint és K-vitamint kapjon. Ezek az elemek védik a májsejteket a károsodástól. Az E- és a K-vitamin megakadályozza a káros gyulladást. Az avokádó kivonat hasznos lehet a vírusos hepatitis kezelésében, és lassítja az általános májkárosodás progresszióját.
4. Kávé és tea
A kávé alacsony kalóriatartalmú és egészségügyi előnyökkel jár. Adjon le cukrot és tejszínt. A kávé körülbelül 44% -kal csökkenti a cirrhosis kialakulásának kockázatát, de nem javallt azok számára, akik már májbetegségben szenvednek. A kávé növeli a tárolt antioxidáns szintet, csökkenti a gyulladást és csökkenti a májrák kockázatát. De a tea a májnak is nagyon jó. A zöldet tartják a legjobbnak. De a fekete teának is vannak előnyei. Mindkettő javítja a májenzimek szintjét és csökkenti az oxidatív stressz, valamint a káros zsírlerakódások hatásait.
5. Zöld leveles zöldségek
A zöldségfélék magas klorofilltartalommal segítik a májat. Semlegesíti azokat a fémeket, vegyszereket és növényvédő szereket, amelyek az élelmiszer és a környezet révén jutnak el a szervezetbe. Az olyan zöldségek, mint a sült saláta kitûnõ, a spenót és a cikória, jóak az epének és a méregtelenítésnek. A cékla kiválóan tisztítja a vért, és a zöldségfélékben, például a kelbimbóban, a brokkoliban és a karfiolban rengeteg glükozinolát található, amely segít a májnak a toxinok eltávolításához szükséges enzimek termelésében.
6. Diófélék
Rossz hírük van, mert magas a zsírtartalmuk, és sok sóval és cukorral készülnek. De a dió természetes zsírja jó, telítetlen és nyers. A dió magas fehérje- és antioxidáns-tartalmuk miatt indokoltan szuperélelmiszerek közé sorolható. A dióhúst a külső zöld héj, majd a fa védi a peszticidektől. Mivel a máj felelős a vérben lévő toxinok semlegesítéséért, a diófélék fogyasztása jó módszer a máj védelmére azáltal, hogy minimalizálja a környezeti mérgeknek való kitettséget.
7. Kurkuma
A kurkuma és a fokhagyma két fűszer, amelyek csodálatos dolgokat tesznek a máj számára. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyület. Támogatja az epevezeték működését, serkenti az áramlást és megtisztítja a májat. A kurkumin segíti a májat a fémek eltávolításában, és megakadályozza az alkohol és más méreganyagok veszélyes vegyületekké történő átalakulását. A kurkuma nem ajánlott epekőben, epehólyag betegségben vagy cukorbetegségben szenvedőknek.
8. Fokhagyma
A fokhagyma szelént tartalmaz antioxidánsként, a B6 pedig erős gyulladáscsökkentő. A fokhagyma arginint is tartalmaz, ami az ereket ellazító aminosav. Ez a művelet csökkentheti a máj vérnyomását. És végül, a fokhagyma segíti a májat az enzimek aktiválásában, amelyeket a toxinok eltávolítására használnak.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Szakértők szerint egy vakcina nem akadályozhatja meg a betegség 100% -os továbbterjedését, ha…
A szív az egyik legfontosabb szerv, de kevesen figyelünk rá ...