A máknak vannak előnyei a szív, az emésztés és a termékenység szempontjából
A mákot évszázadok óta használják gyógynövényként, hagyományos gyógymódnak tekintik. A mák és az olaj is számos egészségügyi előnyt kínál, a fejfájás és köhögés kezelésétől az asztma és álmatlanságig. Íme néhány elképesztő előnye a máknak.
Gazdag tápanyagokban és antioxidánsokban
A többi maghoz hasonlóan a mák gazdag rostokban, növényi zsírokban és sok tápanyagban. 9 gramm mák kínálata:
Mangán: az ajánlott napi adag 26% -a
Réz: Az ajánlott napi szükséglet 16% -a
Kalcium: az ajánlott napi adag 10% -a
Magnézium: az ajánlott napi adag 7% -a
Foszfor: az ajánlott napi adag 6% -a
Cink: az ajánlott napi adag 6% -a
Tiamin: az ajánlott napi adag 6% -a
Vas: az ajánlott napi szükséglet 5% -a
A mákban gazdag mangán található, amely a csontok egészségének és a véralvadásnak fontos eleme. Ez az ásványi anyag segíti a test aminosavak, zsírok és szénhidrátok felhasználását. Ugyanakkor a magokat hidegen sajtolva mákolaj állítható elő, amely viszont omega-6 és omega-9 gazdag. A mákolaj kis mennyiségben tartalmaz omega-3 és alfa-linolénsavat is.
Olyan vegyületeket tartalmazhat, amelyek enyhítik a fájdalmat
A mák morfiumot, kodeint, tebaint és más ópium-alkaloidokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy enyhítik a fájdalmat, megnyugtatják és alvást kiváltó tulajdonságokat. Ezek a vegyületek leggyakrabban az erre a célra használt gyógyszerészeti gyógyszerekben találhatók.