A málna-keton így segít a fogyásban
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
A természet csoda és marad. Olyan szöveteket gyárt, amelyek folyamatosan lenyűgöznek minket, embereket. Az egyik ilyen Málna ketonok. Ez nemcsak a málna egyedi ízét adja, hanem jót tesz az egészségének és segít a fogyásban.
A következőkben többet megtudhat erről az adott anyagról.
Mi az a málna-keton és hol található?
A málna, egyfajta növény a rózsa családon belül, régóta ismert, hogy rendkívül egészséges bogyós gyümölcs. Fontos vitaminokat tartalmaznak, beleértve a B1, B2, B6 vitamint, C vitamint és E vitamint.
Ezenkívül magas a nyomelemek, például a kálium, a vas és a magnézium tartalma, amelyek elengedhetetlenek a test működéséhez. Az illata pedig szinte ellenállhatatlan.
Itt játszik szerepet a málna-keton!
Valószínűleg ismeri a tipikus málnaillatot. Körülbelül 250 kémiai vegyület, főleg alkoholok, aldehidek és ketonok hozzák létre. Ezen ketonok egyike a Raspberry Ketone, angolul málna keton. A kémikusok reosminnak hívják. Ez a málnaillat fő alkotóeleme, ezért nevezik el a vegyületet a málnáról.
A málnán kívül a ketonnak más természetes előfordulásai is vannak. Egyéb bogyókat, például szedret és loganberry-t, de szőlőt vagy zöldséget, például rebarbarát is meg kell említeni itt.
Az anyagot élelmiszerek ízesítésére és rovar vonzó anyagként használják. Étrend-kiegészítőként is bevehető.
Hogyan segít a málna-keton a fogyásban?
Állatkísérletek során az egereknek nagy adag ketont adtak étrendjükkel együtt. A teljes étrend legfeljebb két százaléka az anyagból állt. Megállapították, hogy ez serkenti az állatok zsíranyagcseréjét.
Felelős ezért a keton által stimulált neurotranszmitter noradrenalin. Serkenti a lipolízist, vagyis az enzim által katalizált zsírbontást.
Összehasonlítva azokat az összehasonlító csoportokat, amelyek nem fogyasztottak málna ketont étellel, a súlycsökkenés tíz százalék volt.
Ezenkívül a Rheosmin növeli az adiponektin szintet. Ez egy zsírszöveti hormon, amely többek között az éhségérzetet is csökkenti. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony adiponektinszint az elhízáshoz kapcsolódik.
A kutatók most azt állítják, hogy az egerek és az emberek közötti hasonlóság miatt a keton hatása emberben is kibontakozik. Ez azonban tudományosan még nem bizonyított. Mindazonáltal azt találták, hogy a málna-ketont étrend-kiegészítőként szedve az emberekre gyakorolt hatások hasonlóak a laboratóriumi állatokra gyakorolt hatásokkal.
Ezenkívül a málna-ketonnak más hatása van az egészségre: a fent említett adiponektin összetevő csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a zsírmáj és a szívbetegség kockázatát. Ezenkívül különösen védi a nőket a demenciától.
A málna-keton nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegséget is megakadályoz az adiponektin képződésének serkentésével.
A málna nem csak ízléses, hanem egészséges bogyós gyümölcsének is megfelel.
Mit kell figyelembe venni a málna keton szedésekor?
A legfontosabb információk az elején: A málna-keton szedésekor nem találtak mellékhatásokat. Súlyos túladagolás esetén sem lehet káros következményeket diagnosztizálni az állatkísérletek során.
Ennek ellenére az ajánlott napi 400 mg-os adagot nem szabad túllépni. Hány kapszula felel meg, ha étrend-kiegészítőként szedjük, megtalálható a csomagoláson. A legjobb, ha az adagot naponta egy-két alkalommal elosztjuk.