A divatos étrendeknek, a méregtelenítő teáknak és a fogyókúrás tablettáknak alacsony az esélyük a sikerre

A divatos étrend és az intenzíven népszerűsített fogyókúrás gyógyszerek "csökkentik a siker esélyeit" - figyelmeztetett a brit állami egészségügyi rendszer, a Nemzeti Egészségügyi Rendszer (NHS) orvosi igazgatója, Dr. Stephen Powis professzor. Ez olyan körülmények között van, amikor az ünnepek után emberek milliói törekszenek arra, hogy az új év fogyjon, többet sportoljon és kevesebb alkoholt fogyasszon.

Szerinte a csodadiéták, a fogyókúrás tabletták és a méregtelenítő teák a legjobb esetben is pénzkidobást jelentenek, legrosszabb esetben pedig egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

Azok a termékek, amelyek állítása szerint lehetővé teszik az emberek gyors fogyását, csökkentik az étvágyat és több energiát szolgáltatnak, olyan mellékhatásokkal járhatnak, mint a hasmenés, a szívproblémák és akár a nem kívánt terhességek is, mert zavarják az orális fogamzásgátlókat.

"A modern csoda diéták, méregtelenítő teák, hashajtó italok és étvágycsökkentők sóval ígérik a tengert, de egészségi állapotukba kerülhetnek" - mondta Dr. Powis professzor.

"A gyors megoldások hatással lehetnek az emésztőrendszerre és a szívre, és negatív hatással lehetnek a mentális egészségre, ami arra készteti az embereket, hogy elérjék az idealizált alakot, de lehetetlen elérni" - tette hozzá.

Az NHS figyelmeztetése számos hívás után érkezik, 2019-ben azokhoz a vállalatokhoz, amelyek közösségi hálózatokkal rendelkeznek, hogy korlátozzák azokat az üzeneteket, amelyeken keresztül befolyásos hírességek népszerűsítik a fogyókúrás termékeket.

Szeptemberben az Instagram bejelentette, hogy a diétákkal és a kozmetikai műtétekkel kapcsolatos bejegyzéseket betiltják a 18 éven aluliak számára, míg a csodálatos fogyókúrás módszereket népszerűsítőket teljesen eltávolítják.

Tekintettel arra, hogy minden negyedik fiatal és tizenéves azt mondja, hogy a kinézete a legfőbb gond, Powis professzor arra figyelmeztetett, hogy az irigylésre méltó alaknak egyszerű megoldásokként leírt, online és üzletekben könnyen elérhető termékek súlyosbíthatják a saját kép.

Kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás, a fogyás alapkövei

"Ahhoz, hogy a fogyásról szóló újévi fogadalom megmaradjon, le kell mondania a januári étrendről, és el kell gondolkodnia az egészséges táplálkozás alapjain" - mondta Sara Stanner, a British Nutrition Foundation igazgatója.

Ilyen körülmények között az NHS is ad néhány tanácsot:

Válasszon szórakoztató testmozgási terveket, gyakorlati ötletekkel együtt, hogy megőrizze kondícióját

Igyon kevesebb alkoholt

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget

A British Dietetic Association (BDA) azt javasolja az embereknek, hogy kerüljék az olyan étrendeket, amelyek olyan varázslatos összetevőt vagy terméket népszerűsítenek, amely életmódváltás nélkül megoldja a súlyproblémákat. Ezenkívül szkeptikusan kell tekinteni minden olyan étrendre, amely heti 900 gramm testzsír gyorsabb fogyását ígéri.

A csoda diéták gyakran egyetlen típusú ételt vagy egész élelmiszercsoportok megszüntetését mozdítják elő. És az a tény, hogy néhány csillag támogatja őket, nem jelent semmit. "Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg nem igaz" - állítja a BDA.

"A fogyás és az önmegtartás legjobb módja az egészségesebb ételválasztás, a változatos és kiegyensúlyozott étrend, ésszerű adagok mellett az aktív tevékenység is" - mondja a BDA.

A méregtelenítés szempontjából a szervezetnek saját rendszere van erre. Alacsony alkoholfogyasztás, több alvás, a szabadban töltött idő és a testmozgás ajánlott, de nincsenek olyan tabletták, italok, tapaszok vagy krémek, amelyek e tekintetben csodákra képesek.