Ern; Tippek az inzulinrezisztenciához Gesund Essen Fórum

gesund

2005. június 30. óta tag
392 hozzászólás (ø0.07/nap)

Egy hónapja diagnosztizáltak nálam inzulinrezisztenciát.

Azóta szedem a Metf * rmin-t, 2 hete a teljes 1000 mg-os adag reggel és 1000 mg-os este.

Most KH-Arm-ot kellene etetnem magamnak. A legjobb, ha naponta csak 1 ételt fogyasztottunk a KH-val, azt mondták nekem.

Ez csak nagyon nagy probléma számomra.
A diagnózis előtt napi 3-5 ételt ettem KH-val.
A diagnózis óta reggel kenyeret eszem, azaz szénhidrátot, délben szénhidrát nélkül, esténként főzök, szénhidrátot is beleértve.

De a nap nagy részében éhes vagyok. Különösen, ha reggel eszek valamit, legkésőbb délig megint nagyon éhes vagyok. De most már nem lehet semmit enni reggel, mert reggel kell bevennem a tablettákat, és nem szabad éhgyomorra bevennem.
A gyümölcs és a saláta nem tart sokáig teli, ha egyáltalán. Ráadásul a legtöbb gyümölcsfajta jó néhány szénhidrátot tartalmaz.

Tudja valaki, milyen legyen a táplálkozás elve az IR-ben?
Van-e specifikáció a napi KH-ra grammban? Vagy tényleg csak napi 1-2 étkezés KH-val?

Mit ehetek, ami teli, de kevés KH-t tartalmaz?

Tag 2007.07.29-től
1,005 hozzászólás (ø0.21/nap)

2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (1,71/nap)

Fogalmam sincs a betegségéről, de nézzen utána a SIS napi szálának táplálkozási fórumán

némelyiküknek naponta csak egy KH étkezéssel sikerül boldogulnia.

Tag 2006.10.24-től
313 hozzászólás (ø0.06/nap)

Tehát nem hagynék ki egy ételt sem! Minden tartalmaz KH-kat, többé-kevésbé, de a legtöbb tészta, rizs, burgonya és kenyér. Ezután reggel és ebédidőben ettem kenyeret, este pedig húst, halat vagy sajtot fogyaszthattam zöldségekkel, a gyümölcsökkel is óvatos lennék, mivel ettől a vércukorszint is nagyon gyorsan emelkedik. Vagy reggelente joghurtot és egy kis gyümölcsöt eszel, aztán ebédidőben ehetsz mást is. Legszívesebben teljes kiőrlésű termékeket vagy tönkölylisztből készült dolgokat ennék, ez nem olyan rossz, mint a búzaliszt! Hope segíthet egy kicsit!

Tag 2007.07.02-tól
4763 hozzászólás (ø 0,94/nap)

Tag 2007. május 23-tól
30,080 üzenet (ø6.09/nap)

Nekem is cukorbetegségem van, és az "Insulaner-rel (Dr. Pape szerint SIS-vel) vagyok". Értékeim sokat javultak az (több mint) évben, mióta elkezdtem így étkezni. Ha van kedved, nézz körül.

2005. június 30. óta tag
392 hozzászólás (ø0.07/nap)

Az IR-t endokrinológus diagnosztizálta. Erre a célra orális glükóz tolerancia tesztet hajtottak végre.
A következő értékek voltak:

BZ üres 79mg/dl
BZ 1 óra 142 mg/dl
BZ 2 óra 59 mg/dl

Éhomi inzulin 20 mIU/l
Inzulin 1 óra 186 mIU/l
Inzulin 2 óra 28 mIU/l

A húgysav, a koleszterin és a trigliceridek szintén emelkedtek.

Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára vagy oka. Túl sok inzulint termelnek, mert a sejtek már nem reagálnak megfelelően az inzulinra.

Ha ragaszkodom az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, elhalaszthatom a cukorbetegséget az orvos szerint.
5-10 kg-ot is le kell fogynom, amelyek főleg a gyomorra halmozódtak fel az elmúlt 2 évben. Eddig sikerült 3 kg.

Már utánanéztem a szigetlakóknak, csak abban nem voltam biztos, hogy ez megfelelő-e számomra, mivel még nincs cukorbetegségem.

Hamarosan elkezdek táplálkozási konzultációt is.

Nagy bajom, hogy a gyümölcs, a joghurt, a saláta stb. Nem töltenek be. És csak nagyon ritkán szeretem a húst, jelenleg már nem érzem a hal szagát, mert az elmúlt négy hétben sokat ettem.
Teljesen megváltoztattam a kenyeret, csak teljes kiőrlésű kenyér van, tönköly vagy búza.

Tag 2006.11.25-től
89 hozzászólás (ø0.02/nap)

Tag 2010.02.20
1 hozzászólás (ø0/nap)

Az inzulinrezisztencia nem azt jelenti, hogy az egészségbiztosítás fizetést kap a képzésért, mert még mindig nem feltétlenül cukorbeteg !
Éppen ezért magamnak kell fizetnem a metforminért, mivel ez a gyógyszer csak a cukorbetegek egészségbiztosításától mentes. Az INSULIN-ELLENÁLLÁS nem felel meg a cukorbetegségnek!
Mindenkinek, akinek van ilyen klinikai képe, ajánlom a könyvet (az Amazon-tól rendelhető, amely jelenleg nem kapható az üzletekben) Heller és Heller "The Fressbremse" című könyvét. 10 hét alatt 10 kg-ot fogytam a Metformin850-tel és ezzel a könyvvel. Az első napokban azt gondoltam, hogy soha nem sikerül. Most csak bulikon vagy meghívón eszem szénhidrátot, odafigyelés nélkül. Ellenkező esetben megszokhatja, hogy nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt el éhség nélkül. Egyébként mindig este 8 után eszem meg a KH étkezésemet. Ennek ellenére eddig csodálatosan működött az elfogadással.
Idézet és válaszok

2009. december 29. óta tag
5 hozzászólás (ø0/nap)

Túlságosan jól ismerem az inzulinrezisztenciájú táplálkozással kapcsolatos problémákat.
Mindig azt kell mondanom, hogy szinte minden orvos mást mond.
Például az orvosom azt mondta, hogy kerüljem el teljesen a kórházat, ami számomra rendkívül nehéz.
Medformint is veszek, reggel és este 1000mg-ot, ugyanezt az adagot megint (egyébként fizetnem kell magamnak).
Ha reggel szénhidrátot eszem, székrekedésem lesz, és ha túl kövéren eszem, leveszem a sarkam. Alapvetően nem igazán tudom, mitévő legyek. Bármilyen alakú tojás lóg ki a nyakamon, és rosszul érzem magam. Gyümölcsök És a természetes joghurt sem jelent megoldást a fruktóz miatt. Ezenkívül hihetetlenül drága. Csak részmunkaidőben dolgozom és egyedülálló szülő vagyok. Azt hiszem, mindenki tudja, hogy van. Valójában nem engedhetem meg magamnak, minden nap friss ételeket Zöldségek és így tovább. Valóban olyan mélypontot értem el, ahol már nincs kedvem.
Most olvastam egy könyvről, amely állítólag nagyon jól segít a jó étkezésben. Kipróbálom.

Tag 2011.03.20
1 hozzászólás (ø0/nap)

Alapvetően egyetértek az előző felszólalóval.