Cheat Meal 5 tipp, hogy utolérjék a túlevést
Ma elárulom neked 5 tippemet, amelyek lehetővé teszik számomra a fogyást, még azután is csaló étkezés(vagy csalás étkezés). A kiegyensúlyozott étrend a táplálkozás alapja, de időről időre tudnod kell, hogyan engedhetsz meg magadnak egy élvezeti ételt, bűntudat nélkül és mindenekelőtt a fogyás vágyának veszélyeztetése nélkül! Lehetséges, és elmagyarázom, hogyan kell csinálni😉
Az alábbiakban részletezem Önt 5 tipp, hogy elkapjon egy nagy étkezés vagy egy " ételrepedés“, Nézzük meg a cikk összes lépését:
- Szakaszos böjt egy csalás étkezés után
- A csalás étkezés után éhgyomorra sportoljon
- Szénhidrátok
- Hidratáció
- Vannak maradványok ...
- A csalás étkezésének következtetése
- A „gyorsétkezés” csalásgátló megoldás
▶ Még mindig el kell mondanom, hogy a csalás után a legelső szabály az ne mérlegeld magad . Azért mondom, mert korábban már sokszor elkövettem ezt a hatalmas hibát, és a bűntudat biztosított! Tehát tudd meg, hogy haszontalan étkezés után felesleges nézni a mérleget, mert mindenesetre mindent gyorsan egyensúlyba hozsz! Tehát maradjon zen és olvassa tovább!
Szakaszos böjt egy csalás étkezés után
Az időszakos böjt arról szól, hogy egyszerre 16 órán át nem eszem (azt, amelyet gyakorlok), a témával kapcsolatos cikkemet ide kattintva találja meg. A magam részéről már nem eszem este 8 órától másnap délig. Ihat vizet, teát vagy kávét (cukor nélkül).
Ez segít az emésztőrendszer nyugalomba helyezésében, különösen egy nagy étkezés után, mert a testünk sok energiát merít az emésztési folyamathoz, és az a tény, hogy másnap reggel nem eszünk, lehetővé teszi, hogy egy pillanatra kipihenje magát. hogy ne érezhesse rosszul magát. 👉 Egyébként egy kis tipp, ha egy joker-étkezés után valóban telített az emésztés szempontjából, akkor egy kis csepp citrom illóolaj sublingválisan nagy segítséget nyújt Önnek: tegyen egy cseppet a hüvelykujj és a mutatóujj üregébe, és " kör "!
▶ A fiatal intermittáló az egészségre is nagyon előnyös, mivel növekszik növekedési hormon de szintén várható élettartam! Ne habozzon rendszeresen gyakorolni, még akkor is, ha étrendje kiegyensúlyozott és nagy étkezés nélkül. !
A csalás étkezés után éhgyomorra sportoljon
Csináld a böjti sport nagyon erőteljes lesz mivel a tested közvetlenül a tárolt zsírból kapja meg a szükséges energiát ahelyett, hogy kiadná azt, amit reggelire ettél volna. Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, nincs ellenjavallat, ha sportját éhgyomorra gyakoroljuk (kivéve az egészségügyi problémákat). Nagyon hasznos a fogyáshoz és a fittség megőrzéséhez minden nap. Általánosságban elmondható, hogy minden második nap gyakorolni kell.