A Mamaplus korrekt napi táplálékadagot
A helyes napi táplálékadag: próbáljon megenni legalább 600 g zöldséget és gyümölcsöt naponta. Reggelire igyon egy pohár gyümölcslevet. Brunch - 1 alma. Ebéd - saláta vagy zöldség köret. Snack - 1 sárgarépa vagy banán. Este - zöldséglé. Napközben legalább 1,5 liter tiszta vizet kell fogyasztani. Ez segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és fenntartani a kötőszövet rugalmasságát.
Itt van 10 öregedésgátló termék:
1. Avokádó - védi a májat a méreganyagoktól.
2. Alma - segít eltávolítani a méreganyagokat.
3. Fokhagyma - normalizálja a lipid anyagcserét.
4. A helyes napi táplálékadag olyan fűszereket tartalmaz, amelyek növelik a körrendszer kapillárisainak ellenállását.
5. Citrusfélék - erősítik az ereket és az immunrendszert.
6. Mazsola - segít megelőzni az alacsony vércukorszintet.
7. Burgonya - létfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz.
8. Sárgarépa - a béta-karotin javítja a látást.
9. Édeskömény - fenntartja a bőr rugalmasságát.
10. Tengeri halak - a zsírsavak védik az idegsejteket, szükségesek az immunitás erősítéséhez.
Irina Croitor - táplálkozási edző, szépség- és egészségügyi szakember
Először is meg kell szereznie a szükséges napi fehérje és vízmennyiséget, ez az étrend alapja, valamint az összes szükséges tápanyag. Fehérje - az élet alapja. Az összes betegség, amelyben szenvedünk, összefügg a helytelen étrenddel és az élethez szükséges ásványi anyagok hiányával. Az az ember, aki megértette, hogy szüksége van bizonyos termékekre, és akiknek valóban szüksége van rájuk, nagyobb valószínűséggel vált át a megfelelő étrendre, mint az, aki csak arról hall, hogy mit szabad enni és mit szabad kerülnie.
Az eredmények 2 hónap elteltével, valamint étrendjének és vízének fejlesztésével jelennek meg.
Ami a vegetarianizmust illeti. Az embereknek fehérjére van szükségük, ha Ön képes beolvadni a növényi termékek napi fehérjemennyiségét, akkor ez a választása, a vegetáriánusoknak ajánlom természetes fehérjeturmixok vagy aminosavak használatát.
A nyers ételekkel való táplálkozásnak is megvannak a maga előnyei.
De bármilyen választás esetén emlékeznie kell aranyszabályok:
- A napi vízmennyiség 0,3 testtömeg-kilogrammonként
- 1, 2 g fehérje/testtömeg-kg
- 15 ásványi anyag, 12 vitamin
- 7 ferment és 3 többszörösen telítetlen zsírsav
Hol szerezhetem be őket, milyen ételeket - mindenki maga dönthet, a testünknek szüksége van rá. Nem számít, ki vagy - vegetáriánus, nyers étkezős vagy húsevő!