A maratonokat ellenállóvá teszi a stresszel szemben Hírek SCC ESEMÉNYEK
Avon női futás, Berlin 2021, 2021. május 15-én
Egy esemény által
A maratonokat ellenállóvá teszi a stresszel szemben ?
A Charité - CBF és a berlini Humboldt Egyetem sportorvosi tanszékének tanulmánya a BERLIN-MARATHON-ban
A testmozgás számos pozitív változáshoz vezet az emberi kardiovaszkuláris és endokrin rendszerben. A stresszhormonok (glükokortikoidok) elengedhetetlen hormonrendszere. A glükokortikoidok neve arra vezethető vissza, hogy fontos szerepet játszanak a vércukorszint (glükóz) szabályozásában, és a mellékvese kéregében (cortex suprarenalis) is termelődnek.
A legfontosabb glükokortikoidot, a kortizolt egyfajta kontroll hurok vezérli (lásd 1. ábra). A hipotalamusz (agyi régió) például stressz vagy fizikai erőfeszítés során aktiválódik, majd felszabadítja a CRH nevű hormont (kortikotropin-felszabadító hormon). Ez serkenti az agyalapi mirigyben az ACTH (adrenokortikotrop hormon) nevű hormon termelését, ami viszont a kortizol termelését és felszabadulását okozza a mellékvesékben. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a végtelenségig bekövetkezzen, a magasabb kortizol- és ACTH-szint a CRH csökkent felszabadulásához vezet, így az egész rendszer kiegyenlítődhet.
A test képes alkalmazkodni egy terheléshez
Néhány perc alatt ez a rendszer megnövelheti a kortizol mennyiségét a vérben, hogy a test alkalmazkodni tudjon a stresszhez. Az energiatermelés érdekében megnövekedett vércukor-ellátás mellett a kortizol degradálóbb anyagcsere-helyzethez vezet, vagyis a test energiatartalékai csökkennek, mert a stressz nyilvánvalóan energiát igényel. Az anyagcsere ezen sok tulajdonsága mellett a kortizol alapvető szerepet játszik az emberi test immunrendszerében vagy a gyulladás leküzdésében is (melyik futónak még nem volt kortizon injekciója a térdben vagy az Achilles-ínben?).
Belső óra
Amellett, hogy a kortizoltermelést stressz vagy megterhelés útján befolyásolja, a rendszer elsősorban az úgynevezett belső órának van alávetve. A kortizol fokozott felszabadulást mutat a reggeli órákban (ami nagyon hasznos, mivel a testet reggel aktiválni kell, hogy felkelhessen az ágyból), és délután ismét kisebb a növekedés.
Ha a kortizol vagy a kortizon termelése vagy bevitele rendellenesen megnő, úgynevezett Cushing-szindróma lép fel. Ezt többek között elhízás, gyengeség, depresszió, magas vérnyomás, vércukor-betegség (cukorbetegség), csontvesztés, alvászavarok, libidóvesztés vagy bőrelváltozások jellemzik.
Ezzel szemben a kortizoltermelés kóros csökkenését is tapasztalhatja. Itt az úgynevezett Addison-tünetekről beszélünk. Ezt hányinger, fogyás, a bőr barnulása, gyengeség vagy alacsony vérnyomás jellemzi.
Hormonok tanfolyama a maratoni edzésen
A Charité-CBF-ben és a berlini Humboldt Egyetem sportorvosi tanszékén végzett vizsgálat során 8 nőt és 11 férfit vizsgáltak hormonális fejlődésük szempontjából a maratoni edzés során a valós, - BERLIN-MARATHON.
Erre a célra 5 alkalommal végeztek vizsgálatokat. Az elsőre 6 héttel a maraton előtt került sor, a másodikra 10 nappal a maraton előtt, a harmadikra a maraton után 2 nappal, a negyedikre 10 nappal a maraton után és az utolsó 6 hétre a maraton után. Az időket úgy választották meg, hogy egyrészt a vizsgálatok a maraton előtt, egy nagy edzésű szakaszban, a maraton után pedig egy alacsony edzésű szakaszban történtek. A maraton utáni 2 nappal végzett vizsgálatnak meg kell mérnie a maraton futásának középtávú hatásait.
Nagyon meglepő
Az eredmények nagyon meglepőek voltak. A kortizol és az ACTH nem mutatott különbséget a magas és az alacsony edzésterhelés fázisa között a maraton előtt vagy után. Ehelyett kiderült, hogy a maraton után 2 nappal élesen csökkent a hormonok száma. Ez nagy valószínűséggel azzal magyarázható, hogy a maraton nagy fizikai stressze kezdetben az ACTH és a kortizol nagyon erős növekedéséhez vezet, és ez a kortizol rendszer egyfajta kimerüléséhez vezet, így a hormonok az azt követő napokban a maratont csak kevesebb lehet produkálni.
A kortizoltermelés ACTH általi ellenőrzése mellett a vizsgálatban a kortizol lebontását is mértük. Ehhez az alanyoknak 24 órán keresztül vizeletet kellett gyűjteniük. Ezután a kortizol bomlástermékeit a vizeletben mértük. Először kiderült, hogy az emberi test megpróbálja kompenzálni az alacsonyabb kortizolszintet a maraton után, csökkentve a kortizol lebomlását.
A vér kortizol- és ACTH-szintje mellett azt is megvizsgálták, hogy a fent említett időpontokban az edzés milyen mértékben károsította a kortizol-termelést. Erre a célra a szervezet saját kortizoltermelését gátolták egy mesterséges kortizol gyógyszer szedésével. A gátlás ereje lehetővé teszi következtetések levonását arról, hogy a szervezet mennyire vált ellenállóvá a "stressz" ellen az edzés során.
Kimutatták, hogy a nagyobb edzésterhelés fázisai általában a szervezet saját kortizoltermelésének gátlásához vezetnek. Ez arra utal, hogy bizonyos ellenállás áll fenn a további stressz-kitettséggel szemben nagy edzésterhelés esetén, vagy hogy a test fokozott kortizolhatásoknak lehet kitéve. A mért értékek azonban nem voltak a kóros tartományban, mint az a fentiekben leírt Cushing-szindróma esetén várható lenne.
A maratoni edzés ellenállóvá teszi a további stresszel szemben
Tehát elmondhatja, hogy a maratoni edzés ellenállóvá teszi a további stresszel vagy megterheléssel szemben. Azt azonban egyelőre nem lehet megmondani, hogy ez előny vagy hátrány. Ehhez további kutatások szükségesek hosszabb ideig.
A kortizol szint mellett más hormonokat is vizsgáltak, amelyeket a kortizolhoz hasonlóan a hipotalamusz vagy az agyalapi mirigy szabályoz. A pajzsmirigyhormonokban és a növekedési hormonban nem történt jelentős változás. Megfigyelték azonban, hogy a férfiak csökkent tesztoszteronszintet tapasztaltak a maraton előtti nagy edzésterhelés idején. Ez a hatás ismert volt, és ebben a vizsgálatban ismét megerősíthető volt.
Nincs kóros hatás
Úgy tűnik, hogy az alacsonyabb tesztoszteronszintnek nincsenek kóros hatásai, mint amire általában számítani lehet (pl. Libidó elvesztése, csontvesztés).
Összefoglalva, a kortizol metabolizmusának megváltozása figyelhető meg. A változások azonban még nem vezettek fizikai panaszokhoz, például olyanokhoz, amelyek túledzési szindrómában fordulhatnak elő, amely gyakrabban fordul elő nagy teljesítményű sportokban vagy különösen az állóképességi sportokban. Ezt a teljesítmény csökkenése jellemzi a folytatott vagy akár intenzívebb edzés ellenére, többé-kevésbé kifejezett jólét zavarokkal, szervesen kóros leletek nélkül, amely még elhúzódó regenerációs fázis után is kimutatható.
Bár a túledzett szindróma még mindig a versenyző sportolók egyik legféltettebb betegsége, még mindig nincs kialakult diagnosztikai rendszer. Úgy tűnik azonban, hogy az első adatok azt mutatják, hogy a kortizol-anyagcserében mégis vannak változások, amelyek az itt végzett vizsgálat megközelítésében is bizonyíthatók voltak.
További információk a Klinikai Endokrinológiánál - vagy Dr. Thomas Bobbert
A tanulmányról további információt a Clinical Endocrinology folyóiratban vagy a következő címen talál:
Dr. Thomas Bobbert, a Charité Endokrinológiai, Cukorbetegség és Táplálkozási Orvostudományi Osztály poliklinikája - Campus Benjamin Franklin, Hindenburgdamm 30,
12200 Berlin, telefon: 030/8445-2664.
Természetesen szívesen jelentkezik a poliklinikán hormonális vagy anyagcserezavarok, például gyanús túledzési szindróma esetén is.
Dr. Thomas Bobbert, a Charité - Benjamin Franklin campus - fiatal orvosa Pfeiffer professzor tanszékén, az Endokrinológiai, Cukorbetegség és Táplálkozási Orvostudományi Tanszéken, hosszú karriert töltött be a BERLIN-MARATHON-ban.
Eleinte nézője és rajongója volt a MARATHON-t vezető Bernd apának (JUBILEE-tag), és minden évben a Yorckbrückennél állt és tapsolt, majd segített a MARATHON szuvenír standjánál, és a Luise-Henriette-Gymnasium (Tempelhof) vendéglátóipari standján dolgozott. Bäckerei-Konditorei Milde előbb Thielallee-ben, majd a Potsdamer Straße-ben, majd osztályvezetővé emelkedett a MARATHON és a BERLIN-MARATHON Jubileumi Klub díjátadó ünnepségén. Most a MARATHON orvosi csapatának tagja.
Nagy sportsikereket ért el 1994-ben a 800 m fölötti német ifjúsági bajnokként a TSV Tempelhof-Mariendorfnál, 1994-ben bejutott a junior világbajnokság elődöntőjébe és 1996-ban német bajnok volt az SCC 4 x 800 m-es váltójában. 1: 48.73 - akkor az Achilles-ín már nem vett részt. A Luise-Henriette-Gimnázium (Tempelhof) diákjaként többször is részt vett az iskola győzelmeiben - Mark Milde-nel együtt - a MINI MARATHON-ban. Testvére, Peter egyébként az idei első tíz kilométeren megadta a tempót Mizuki Noguchinak.
További hírek
Még több hír megtalálható hírarchívumunkban