A marhahús segít megszabadulni a depressziótól
Közeleg a 2020-as év, és ezzel együtt a depresszió a fogyatékosság második világszerte a szív- és érrendszeri betegségek után válhat. Ez már világszerte az öngyilkosság vezető oka. Ez is általános állapot, mivel világszerte körülbelül 121 millió ember szenved tőle.
És ha úgy érzi, hogy Romániának a fizikai szférához közelebb eső egészségügyi problémái vannak, akkor jó tudni, hogy a románok körülbelül 21% -a él depressziós epizóddal élete során. Ehhez képest a cukorbetegség, egy sokkal ismertebb betegség, a románok csupán 8,4% -ának része lesz az életének. A statisztikák aggasztónak tűnnek, de vannak jó hírek is: a marhahús jó a depresszió ellen.
Egészséges férfi egészséges testben
Megszoktuk, hogy fizikai szinten fontosnak tartsuk az azonnali, látható és könnyen felismerhető problémákat. Egy olyan társadalomban, amely a testi jólét fontosságára összpontosít, a digitális korban élünk, amely arra ösztönöz minket, hogy mindent a lehető leggyorsabban és minél jobban tegyünk, a depresszió virágzik. Talán azért, mert nincs kéznél teljes és helyes információ. A depressziónak összetett okai vannak, és bio-pszicho-szociális szinten fordulnak elő. A depresszió kialakulásához az agy biokémiai rendellenességeire, pszichológiai és szociális okokra van szükség. Az étrend is fontos, a marha jó a depresszió ellen.
Az "egészséges elme egészséges testben" kifejezés több, mint egy régi közmondás. A valóság az, hogy az egészséges elme megteremti a testi egészséghez szükséges helyiségeket, és az egészség és a jólét az egészséges psziché fenntartásához is vezet. Ez az egészségkör nyilvánvaló, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a depresszió kockázati tényezői közül sok összefügg az általános egészségi állapottal. Nagyobb kockázatot jelentenek olyan emberek, akik krónikus betegségekben szenvednek, mint például rák, stroke, szívroham, szív- és érrendszeri betegségek, de bizonyos gyógyszerekkel vagy álmatlansággal kezelt magas vérnyomásban is.
Miért a megelőzés az egészség alapja?
Azt mondják, hogy jobb megelőzni, mint kezelni. A nyugati orvoslás ezt kezdte figyelembe venni, különösen miután az orvosi tanulmányok kimutatták, hogy az egészségtelen étrend és a rendetlen életmód számos betegség kockázati tényezője. Miért lenne más a depresszió? Tanulmányok azt mutatják, hogy nem, és főleg, hogy nem egészséges kizárólag rostokon, gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet elfogadni, hogy egészségesebb legyen. Épp ellenkezőleg, a marhahús jó depresszióra.
Egy tanulmány szerint azok a nők, akik csökkentik az étrendjükben a marha- és báránymennyiséget, nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban. Prof. Felice Jacka, a Deakin Egyetem munkatársa elmondta, hogy bár a kutatók kezdetben arra számítottak, hogy az ilyen típusú húsokat nem ajánlják a mentális egészség fenntartása érdekében, tévedtek. A vörös hús nagyon fontos lehet, és a kutatók és az ausztrál hatóságok most meggondolták magukat.
A marha jó a depresszió ellen
Úgy tűnik, hogy ez a kérdéses tanulmány következtetése. De néhány dolgot szem előtt kell tartani, mielőtt nagy mennyiségű marhahúst vásárolna. Vagy drasztikusan változtassa meg étrendünket. Mint valószínűleg már gyanítod, nem minden marhahús bizonyult hasznosnak. "Tudjuk, hogy Ausztráliában a vörös hús egészséges termék. Magas szintű tápanyagokat tartalmaz, beleértve az omega-3 zsírsavakat, amelyek fontosak a mentális és fizikai egészség szempontjából "- mondta Prof. Felice Jacka.
Bár a marhahús jó a depresszió ellen, nem minden húsfajta előnyös. Jacka szerint az ausztrál marhákat és juhokat főleg fűvel és természetes táplálékkal etetik. Sok más országban a szarvasmarhákat kizárólag módosított takarmánnyal etetik, és ennek hatása fontos. Sokkal kevésbé egészséges marhahúsunk van, több telített zsírral és kevesebb "jó" zsírral. Ezért használ az Angustos gazdaság kizárólag természetes takarmányt. Ezek elengedhetetlenek a tiszta, minőségi, különleges ízű hús előállításához. És különösen egészséges.
Igen nem!
Fontos, hogy mások tapasztalatai inspirálódjanak, ugyanakkor alkalmazkodjunk saját problémáinkhoz is. Egy híres brit blogger tavaly nyilvánosan kijelentette, hogy "marhahúson, són és vízen alapuló étrendet követve gyógyult meg depressziójából. Mikhaila Peterson most 27 éves, és az ellentmondásos Jordan Peterson lánya, aki szintén ugyanazt a diétát tartja be. És ha ez a változat szélsőségesnek tűnik számunkra, ez csak azt bizonyítja, hogy a fenti tanulmányok teljesek és helyesek lehetnek.
Azt mondják, hogy a depresszió egy belső konfliktusból indul ki, és ennek megelőzése érdekében nagyon fontos ismerni önmagunkat. És hogy minél jobban kielégítsük saját igényeinket. Pontosan ez támasztja alá a fenti gondolatot: a marhahús jó a depresszió ellen! Mert sokkal gyakrabban vágyunk egy ízletes steakre, mint a túl módosított vagy túlfeldolgozott ételek. Talán csak annyit kell tennünk, hogy élvezhessük a mentális egészséget, csak figyelmesen és figyelmesen hallgassunk.