A marketing 6 "egészséges" ételt trükköz, amelyeket nem szabad enni
Ragyogó csomagolás, emlékezetes reklámkampányok, hírességek, akik arculatukat egyes ételekhez kötik, és nyilvánvalóan az az illúzió, hogy a legegészségesebb döntéseket hozzuk - soha nem törődtünk jobban az egészséges táplálkozással, mégis egyre több ember szembesül az elhízással . A probléma az, hogy a különféle étkezési lehetőségek mellett rengeteg zavaros, ellentmondásos információ található.
Vannak azonban olyan ételek, amelyek nemcsak nem érdemelnek hírnevet, hanem nagyon egészségtelenek és veszélyeztetik az alakunkat. A www.mujerhoy.com szerint ha fogyni akarunk és jól érezzük magunkat, akkor a következő hat terméket ki kell iktatnunk étrendünkből:
1. Granola
A Granola hírnevet szerzett magas rosttartalmának és annak a ténynek köszönhetően, hogy joghurttal kombinálható, ízletes és egészséges reggelit eredményezve. Nem szabad azonban elhanyagolni a nagy mennyiségű cukrot és zsírt. Fél csésze granolában 210 kcal van, és az általa nyújtott energia „hamis” cukor. Nem szabad elkezdenünk a napunkat ilyen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával.
2. Turmixok és gyümölcslevek
Divat lett folyékony gyümölcsöt fogyasztani, például gyümölcsleveket vagy turmixokat. A táplálkozási szakemberek azonban úgy vélik, hogy a zöldségek a sajtolással elveszítik legfontosabb vegyületeiket: a rostot. A "feldolgozás" után csak cukor marad, hallgatólagosan kalória. Ezért előnyösebb lenne egy almát vagy egy kis gyümölcssalátát enni.
3. Könnyű joghurt ízekkel
Ez az egyik első olyan élelmiszer, amely tapasztalt táplálkozási szakemberek tiltják vásárlóikat, gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Ezeknek a joghurtoknak az a problémája, hogy sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, majdnem annyit, mint egy fagylalt. Célszerű lenne egyszerű joghurtokat választani, és édesíteni mézzel vagy friss gyümölcsökkel.
4. Energia rudak
Ha menekülsz (és legtöbbször vagy), akkor egy ilyen sáv ideális választásnak tűnik az éhség visszaszorítására és a tevékenység folytatására. A táplálkozási szakemberek nem nézik kedvezően ezt a lehetőséget: sokuk csokoládét, mesterséges édesítőszereket és más ismeretlen anyagokat tartalmaz. Ezenkívül a szakemberek garantálják, hogy nem is tartalmazzák a címkén említett vitaminokat és ásványi anyagokat. Alternatív megoldásként tartson gyümölcsöt vagy zsák szárított gyümölcsöt a táskájában.
5. Vitaminizált vizek
A címkén feltüntetett "vitaminok" szó elhiteti velünk, hogy az étel egészséges. Ha azonban részletesen összehasonlítja a vitaminozott vizet más szénsavas italokkal, akkor úgy dönt, hogy megiszik egy pohár sima vizet. E vitaminvizek szinte mindegyike átlagosan 31 gramm cukrot tartalmaz.
6. Kenyér vagy tészta többszeművel
Ha a hét szemes kenyér egészséges, akkor a 12 szemes kenyér ultra-egészséges lesz? Ez nem a helyes számítás. A "többszemű" kifejezés azt jelenti, hogy több gabonaféle került hozzáadásra, de "természetük" nincs meghatározva, függetlenül attól, hogy feldolgozták-e őket. Ideális esetben 100% teljes kiőrlésű kenyeret vagy tésztát kell választanunk, mert csak ezek tartalmaznak rostot és tápanyagot.