Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomrot - TERMÉSZETTÁR
Mgr. Soňa Lovichová
Sok vásárlónk mögött már különféle étrend állt.
Gyakran először önállóan próbálja megoldani súlyproblémáját. Drasztikus, gyakran abszurd diétákat kezdenek. Az elején minden jól néz ki. De aztán, amint lefogy néhány kiló, újra visszatérnek. Gyakran még többet is, mint korábban. Nagy a csalódás - új, más módszereket keresnek. Nem ritkán ugyanazzal az eredménnyel. Ez nagyon frusztráló lehet.
Tudnia kell, hogy a drasztikus, gyors étrendek általában elveszítik az izomhúst, az ásványi anyagokat és a vizet. A zsírszövet azonban megmarad. A test tartalékként tartja a zsírt, és nem akarja elégetni, különösen a "szükség" idején.
Ennek eredményeként az ember legyengül és éhes lesz. Az elveszett izom helyébe zsírszövet lép, és nagyobb súlyt hízik, mint amennyit a diéta előtt lemért.
Gyakran feltett kérdések és válaszok:
Annak ellenére, hogy figyelmeztetések vannak a túlsúlyra, az érintettek száma folyamatosan nő.
Az elhízás súlyos betegségeket okoz. A következmények gyakran végzetesek - több ember hal meg a túlsúly, mint a dohányzás következményei miatt. Tudományosan is bebizonyosodott, hogy az elhízás 12-15 évvel csökkenti a várható élettartamot.
Például Csehországban a felnőtt lakosság 34% -a túlsúlyos és elhízás (elhízás) akár 21%. Ez annak az általános egészségbiztosításnak a felmérésének az eredménye, amelyet a STEM/MARK ügynökség 2010 végén végzett az „Egészséges életmód” megelőző kampány részeként.
Az elhízás többek között a következő betegségeket okozza:
- Hipertónia (magas vérnyomás),
- köszvény,
- Termékenységi rendellenességek,
- Ízületi betegség,
- Hátfájás stb.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az alulsúly általában ugyanolyan egészségtelen, mint a túlsúly, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például csontritkulás és termékenységi problémák.
Óvakodjon a "gyors diétáktól" és a radikális böjtöléstől.
A font általában gyorsan csökken - de általában nagyon gyorsan visszakapja őket a diéta befejezése után. Gyakran még hízik is utána.
Ez azért van, mert amikor éhezik, akkor többnyire elveszíti az izmokat, az ásványi anyagokat és a vizet.
Gyengeség, fáradtság és sóvárgás általában ennek az eredménye.
A sikeres fogyáshoz szorosabban kell foglalkoznia a problémájával.
A szakmai tanácsadás fontos, mivel illeszkedik az étrendhez az egyéni egészségügyi és személyes szükségletekhez, és elmagyarázza, hogyan változtathatja meg állandóan életmódját.
Ez megakadályozza az egészségügyi következményeket, a teljesítményvesztést és a jo-jo hatást.
A derékméret az elhízás mutatója.
Jelzi a lehetséges anyagcsere- és kardiovaszkuláris problémákat.
A férfiakra az alábbiak vonatkoznak:
Derék kerülete> 94 cm = fokozott kockázat
Derékméret> 102 cm = nagy kockázat
A nőkre az alábbiak vonatkoznak:
Derék kerülete> 80 cm = fokozott kockázat
Derékméret> 88 cm = nagy kockázat
Testnevelési állapotát a testtömeg-index (BMI) kiszámításával is ellenőrizheti.
Sokan nagyon türelmetlenek a fogyókúrában.
Azt kérdezik: "Hogyan fogyhatok le gyorsan?", "Hogyan fogyhatok 10 kg-ot?"
Az igazi kérdés azonban a következő: "Hogyan tudok megfelelően lefogyni, majd tartósan megtartani a súlyomat?"
Sajnos nem léteznek mágikus edzőeszközök, speciális csodatabletták vagy különleges, forradalmi étrendek, amelyekkel elérhetnék a kívánt súlyt.
Ennek egyetlen módja az életmód teljes megváltoztatása.
Mindenki más és ezért megvannak a maga igényei.
Az egészséges fogyás a saját egészségére gyakorolt negatív következmények nélkül történik.
Itt jönnek be dietetikusaink. Mi a NATURHOUSE-ban szívesen fogunk tanácsot adni az étrenddel kapcsolatban.