Mínusz 1 diéta
A mínusz 1 diéta filozófiája
A Mínusz 1 diéta célja az éberség újratanulása evés közben. A mínusz 1 diéta "trükkje" bizonyos ételek elhagyása egy bizonyos ideig, amelyet a szerzők "törlésnek" neveznek. Így működik: Egy héten keresztül egy bizonyos étel vagy luxuscikk nélkül csinálod, amelyet egyébként általában és többnyire öntudatlanul fogyasztasz. A nap végén finomítania kellett volna a felfogását, és meg kellett tanulnia újra jobban hallgatni a testét, és pontosan meg kell adnia annak, amire szüksége van. Ily módon egyedül kell fogynia - anélkül, hogy feláldoznia vagy kalóriákat kellene számlálnia -, vagy csak egy hétig meg kell tennie bizonyos étel vagy luxuscikk nélkül. A következő mínusz 1 hét alatt kerüljük a következő anyagokat: cukor, gyorsétterem, kávé, tejtermékek, fehér liszt, alkohol, hús, étrend-adalékanyagok.
Nak nek Mínusz 1 diéta tartalmazzon egy naplót, amelyet naponta meg kell őriznie, és amelyben fel kell írnia érzéseit és gondolatait, anélkül, hogy nélkülözne. Itt letöltheti a Mínusz 1 diéta naplóját.
Fogyás a mínusz 1 diéta révén
tapasztalat a ... val Mínusz 1 diéta még mindig nagyon keveset lehet találni a neten. A legtöbb felhasználó szerint a fogyás sikere meglehetősen lassú. Valószínűleg heti 0,5–1,5 kiló van benne. De a Mínusz 1 diéta az étrend hosszú távú megváltoztatására támaszkodik, így hosszú időbe telik a kívánt súly elérése. De az új táplálkozási tudatosságnak köszönhetően könnyebb tartósan tartani.
Ezt mondják a táplálkozási szakértők:
A. Sikere Mínusz 1 diéta tartsa a Német Táplálkozási Társaság által ajánlott határokon belül (kb. 0,5 kg hetente). A lassú fogyás általában egészséges és tartós fogyás is. Ha nem használja a fent említett élelmiszereket és luxusételeket, nem áll fenn az alultápláltság veszélye. Épp ellenkezőleg: egy ideig alkohol vagy hús nélkül elmenni valójában jót tesz az egészségének.