DIÉTA. A 28 napos kúra, amely csökkenti az étvágyat

DIÉTA. A 28 napos étrendet vagy a Spark étrendet 1996-ban Chris Downie professzor tervezte. Kezdetben személyes étrend, a 28 napos étrend nőtt, és a világ egyik legkeresettebbé vált. Így az emberek, akik ezt az étrendet követik, 28 nap alatt akár tíz kilogrammot is fogyhatnak.

DIÉTA. Az étrend 3 elsődleges elven alapszik, nevezetesen az egészséges táplálkozáson, a testmozgáson és az állandó motiváción. A 28 napos étrendnek négy szakasza van: Az első szakasz - A Fast Breack a test alkalmazkodása az étrendi változásokhoz. Alapvetően az étrendet követõnek meg kell szoknia az étrend szabályozását.

DIÉTA. A testmozgás szintje is alacsony, legalábbis az elején. A második szakasz - a Healtht Diet Diet Habits egy olyan szakasz, amely már változik. Igyon sok vizet. A harmadik szakasz - Az életmódváltás valójában elfogadja az új életmódot és annak előnyeit. A harmadik szakasz áttér az új életmódra, amelyet a lehető leghosszabb ideig fenn kell tartani, és az utolsó szakaszban siker van, és miért ne, akkor megtaníthat másokat arra, hogyan kell egészségesen fogyni - írja az igazságot.

---