A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae táplálkozási tények táblázata Kalóriák, szénhidrátok és
A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae, más néven Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae néven, kissé teljes egészében a búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményedésével nyerhető, ami gyorsan főző gabonát eredményez. A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae alapvető élelmiszer a nyugati és a mediterrán régiókban. A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori fűszere, amely erőteljes táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt nyújt. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae csodálatos étel, amelyet fitofág és vegán étrendet követő, de egészségesebb táplálkozásra törekvő embereknek is tartalmazniuk kell.
A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae táplálkozási adatainak táblázata
1 csésze adag, isten hozzáadása nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,3% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 1% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,1% 3,9
- Szénhidrátok 34,7 g 13,5% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,3 g
- Fehérje 4,2 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a mályvacukorban Althæa officinalis Malvaceae
Egy csésze főtt Althæa officinalis Malvaceae Marshmallow 151 kalóriát és 33,8 szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atom rostot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae ezért nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy az tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.
Zsírok a mályvacukor Althæa officinalis Malvaceae-ben
A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae belsejében kevés (kevesebb mint egy gramm) zsír található, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.
Fehérje a Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae-ben
A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikrotápanyagok Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae-ban
A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Az egész elvek, mint pl Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas bennük lévő ételek segítenek abban, hogy jóllakjanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan feltöltik a glükózt a vérbe.