A Martin Diet A Martin Fourchette & Bikini Diet alapelvei
Az étkezés új módja
Itt van egy kevéssé ismert étrend, de amely fokozatosan alakul ki a fogyókúrás szerelmesei körében: a Martin diéta néhány évvel ezelőtt (2005-ben) született, de úgy tűnik, hogy generációk óta más formában létezik. Ez a diéta nagyon közel áll az úgynevezett vietnami vagy thai étrendhez.
Elv
Ennek az étrendnek az összetétele egyáltalán nem korlátozó, mert lehetővé teszi, hogy mindent elfogyasszon, hogy igazi ízeket vegyen össze, ahol édes, sós, savanyú és fűszeres ízek állnak össze a kiegyensúlyozott és finom konyha érdekében.
A leírás
A Martin diéta továbbra is megköveteli, hogy bizonyos utasításokat kövessünk a működéséhez.
A reggelinél minden a sós ízre összpontosít: a nyugati hagyományokkal ellentétben nincs péksütemény, kenyér vagy lekvár. Általában találunk tésztalevest, rizst, néha tükörtojást vagy pirított halat.
A Martin a diéta alapja a rizs: ennek az étrendnek az alapvető gabonaféléje található meg nem ragadós formában (az úgynevezett ragacsos rizst inkább a desszerteknél tartják számon).
Ezután a halakra kell jobban összpontosítania, mint a húsra, amelyet inkább különleges alkalmakra tartanak fenn. A desszertek szinte nincsenek: a cukros ételeket snacknek veszik. Végül vacsorára a reggelinél könnyebbnek kell lennie, és egyetlen ételből kell állnia, nevezetesen tésztából, rizsből vagy levesből.