A másnaposság megelőzése - 14 tipp, amelyek valóban segítenek
Néhány nap tudjuk, hogy a mai nap hosszú éjszaka lesz jó italokkal. Hazudok, amikor azt mondom, hogy ez velem soha nem fog megtörténni. Éppen ellenkezőleg: (gyakran) kóstolom a bort és társakat. Az alábbiakban olvasható, hogy a túl sok alkohol nem gyermekjáték a test számára. De most a bevált eszközökkel, amelyek megakadályozzák a másnaposságot. Hogy a mámort ne kövesse rossz másnapos ébredés.
Nem, nem kell másnaposságod lenni
A másnaposság nem csak a kiszáradásra korlátozódik. Inkább egy mámor test sok tápanyagot veszít. Különösen az ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium, a kálium és a nátrium eltűnnek minden korty alatt. Ezért fontos, hogy megfelelő alapot hozzunk létre a colliery előtt annak érdekében, hogy a test tökéletesen és a végsőkig felkészülhessen. A helyes étkezés azonban segít a májnak az alkohol lebontásában is.
Nem arról van szó, hogy melyik étellel tűrhetünk több alkoholt.
1. Az alapítvány
Első dolgok: Kérem, ünnepeljen ma! A testnek sürgősen jó tápanyag-keverékre van szüksége. Fehérje és zsír segítségével a vér lassabban szívja fel az alkoholt. Éppen ezért az alkoholszint mérsékelt ütemben növekszik. Vigyázat: ez elmozdítja a mérgezést. Ezenkívül a túl zsíros étel megterheli a májat. Nyilvánvaló, hogy az ásványi anyagok elengedhetetlenek a szervezet számára, és segítenek megelőzni a másnaposságot. Ezért az ivás előtt töltse fel a tartalékokat. Mert óriási a kopás, ha alkoholos vagy. És a csúnya másnaposság fejfájással és émelygéssel a logikus következmény.
A zöldséges lasagna jó - pazar öntetek jobbak, mint a pizza
A pizzériába menni jobb, mint a hamburger vagy a kebab stand. Más szavakkal: valami tésztával és zöldségekkel, nem túl kiadós és a legfontosabb sok sajttal és fokhagymával. A sajt sok fontos ásványi anyagot tartalmaz, a fokhagyma pedig megtisztítja az ütött májat.
Az alkohol éhgyomorra támad, és irritálja a nyálkahártyát. De a túlevő gyomor megbénítja, lustává és fáradtá teszi. A másnaposság csak megfelelően megtöltött gyomorral előzhető meg.
2. Csendes víz
Este időről időre igyon szénsavas vagy csapvizet. Nagy mennyiségű víz esetén az alkohol lassabban oszlik el. A test elektrolitjait is feltölti - még ha csak minimálisan is. A víz segít abban is, hogy kiszáradjon. Röviden: a másnaposság kevesebb.
A szénsav irritálja az alkohol gyomrát, és teljesen más hatása van. Erről bővebben az ötödik számú tippben.
3. Csökkentse a cukrot
Az édes italok tabuk. A cukor megakadályozza a májat abban, hogy lebontsa a mérgező acetaldehidet, amely iváskor keletkezik. Minél hosszabb a bontás, annál rosszabb a másnaposság másnap reggel. Jobb tartózkodni az édes koktéloktól, likőröktől és hasonlóktól. Sajnos ugyanez vonatkozik az édes ételekre is.
4. Igyon tiszta
Az olyan sötét italok, mint a vörösbor, whisky vagy rum, rontják a másnaposságot. A rokonok hibásak. Ezek olyan kísérő anyagok, amelyek az erjedés során keletkeznek és méreganyagokká metabolizálódnak. Az olyan tiszta italok, mint a fehérbor, a gin és a vodka „tisztábbak”, mert másképp erjednek. Tehát a testnek kevesebb a bomlása. Ha nélkülözed, észrevehetően kevesebb fejfájásod és hányingered lesz másnap reggel.
5. Kerülje a szénsavas italokat
A nyálkahártyák, például a gyomorban, a vékonybélben és a szájüregben találhatók, jobb szén-dioxid-ellátással rendelkeznek. Ez lehetővé teszi az alkohol gyorsabb vérbe jutását. A magas azonnal érzékelhető.
6. Tényleg nassolás
Megakadályozza a másnaposságot sós snackekkel vagy olajbogyóval, dióval és sajttal. Értékes ásványi anyagok rejtőznek benne. Ettől eltekintve szomjaznak. Amire nem borral és hasonlókkal válaszolsz, hanem vízzel.
7. Igyon olívaolajat
Az olajok megkötik az alkoholt, ami lassítja az utat a vérbe. De itt, csakúgy, mint a zsíros ételeknél, vigyázni kell. Lehetséges, hogy a szervezetben már több alkohol van, mint amit "valójában" elviselünk. Ha az olaj lebomlik, az alkoholszint az egekbe szökik.
8. Egyél a fügekaktuszból
Egzotikus gyümölccsel másnaposság nélküli reggelre! A legfrissebb vélemények szerint a fügekaktusz negyven-ötven százalékkal képes megakadályozni a másnaposságot. Az édes ízű gyümölcs csökkenti a gyulladásgátló fehérjéket, és tele van vitaminokkal, káliummal és kalciummal. Annak érdekében, hogy ez sikerüljön, egyél öt hónappal az első ital előtt.
9. Tiszta kókuszvíz
A víz jó. A kókuszvíz jobb. Itt tekintélyes mennyiségű magnézium, nátrium és kálium található. A testnek sürgősen szüksége van ásványi anyagokra a fejfájás és az émelygés megelőzése érdekében. További plusz pont: a kókuszvíz megnyugtatja a gyomrot, és az alacsony cukortartalom alig terheli a májat.
10. Másnaposság elleni ital
Az olyan italok, mint egy 47, kis üvegek koncentrált tápanyagokkal. Ezek pótolják az elektrolitok és vitaminok hiányát. Ha hiszel a szüzességi tanulmányokban, a lövésekkel megelőzheted a másnaposságot. Természetesen a világhálón is vannak receptek, amelyek alapján másnaposság elleni italokat készíthet maga.
11. Nikotin vs. alkohol
Álompár: Még a nem dohányzók is a varázslatuk alá tartoznak. És hétvégi dohányzókká alakulnak át. De miért is van ez így? A válasz könnyű: az alkohol álmossá teszi - de a nikotinnal nem. Mivel a dohányzás felébreszt, mert átmenetileg csökkenti a vér alkoholszintjét. A keserű dolog: arra ösztönöz, hogy igyál többet. Ezért jobb, ha abbahagyja a dohányzást. Arra is, hogy időben felismerd a határaidat.
12. Svédország keserű (alkohol nélkül)
A svédországi keserű gyógynövények fokozzák az anyagcserét. Ennek eredményeként minden szerv gyorsabban bontja a méreganyagokat.
13. Pezsgőtabletta és aszpirin
Igyon lefekvéskor egy nagy pohár csapvizet. Oldjon fel egy pezsgőtablettát magnéziumból és kalciumból. Ez feltölti néhány ásványi anyagot. Az aszpirin pedig gyulladáscsökkentő és csökkenti a lázat, ezért a másnaposság gyengébb.
14. Szellőztesse ki a szobát
Nyissa ki az ablakot alvás közben! Mivel a friss levegő oxigént ad a szervezetnek. Erre most sürgősen szüksége van, hogy megszabaduljon az alkoholtól. Ez csökkenti a fejfájással és émelygéssel való ébredés kockázatát.
A szervezet így reagál az alkoholos mérgezésre
A tény az, hogy a test pokoli munkát végez. A szelídítetlen ital puszta stresszt jelent. A májból kiindulva: több mint kilencven százalékkal a legnagyobb munkát végzi. Először az ADH-t (alkohol-dehidrogenáz) használja az ivó alkohol (etanol) mérgező acetaldehiddé bontására - tíz-harmincszor károsabb, mint az etanol. Ha keveset iszunk, a máj ártatlan acetáttá változtatja a toxint. Ha berúgunk, a májban marad, amíg megint józanok vagyunk. Körülbelül öt százalék alkoholt fújunk ki. Két százalékot veszítünk a vizelettel. És alig izzad egy-két százalék alatt.
Az alkohol kitágítja az agy ereit. Ezután megbénul az antidiuretikus vazopresszin hormon, amelynek mindig folyadékot kell tárolnia a vesékben. Hormon nélkül a hólyag következetesen kiürül - az utolsó cseppig. Ennek eredményeként az elektrolit egyensúly csökken és a vér megvastagszik. Elegendő elektrolit nélkül a test lelassul. Más szavakkal, a tipikus másnapossági tünetek következnek.
Az anyagcsere útja szabad gyököket hoz létre. Ez a reaktív oxigénfaj vezet az úgynevezett oxidatív stresszhez. Sérült sejtek (elektron nélkül) és egészséges sejtek (elektronnal) lopnak. Láncreakció: az egyik sejt ellopja a következő sejtet.
Alkoholfogyasztáskor az agyműködés is romlik. Mivel az agy a bontás során sok energiát (glükózt) fogyaszt. Ezért a hangulat gyakran késő este változik. Akárcsak mi, a gyomor is irritált. Sérült gyomorhéja hányingerhez, hányingerhez, gyomorégéshez és hasmenéshez vezet. Végül, de nem utolsósorban, az alkohol gátolja a teljesítménynövelő glutamin aminosav termelését, ezért a test ernyedté válik.
A buli után ...
Olvass el mindent jól, és még mindig félsz attól, hogy holnap beteg fejfájással, rossz gyomorral és büdös lehellettel ébredj fel? Igen, rengeteg csúnya másnapossági tünet tönkreteszi a napodat. Jó hír: Ezekkel a tippekkel másnap reggel küzdhet a másnaposság ellen.
A bor és a sajt kombinálása - intelligens útmutató
Ma szinte mindenki tudja, hogy a varázslatos megoldás az, ha vörösbort igyunk mindenféle sajttal. Mivel a bor és a sajt kombinációja érzékszervi és kémiai elveken alapszik. A regionális földrajz, például a talaj és a mikroklíma csak a bor stílusában játszik szerepet. Ez cáfolja azt a mítoszt is, miszerint a regionális sajt automatikusan illik a regionális borokhoz.
A NASA tanulmánya: a vörösbor megerősíti az űrhajósokat egy Mars-misszió során
Az űrbe tett utazás gyengíti az izmokat, a csontokat és az immunrendszert. Eddig a NASA nem tudta, hogyan kell űrhajósait alkalmassá tenni egy hosszú Mars-misszióra. De most a Harvard Medical School kutatói azt találták, hogy a vörösbor erősíti az űrhajósok testét. Ennek oka egy olyan növényi anyag, amely főleg a szőlő bőrében található meg.
Másnaposság-tippek - hatékonyan és gyorsan harcolj a másnaposság ellen
Az ember rosszul érzi magát, és a gyomor is beteg. A koponya zúg, a nyelv tapad az ízhez, és a lehelet egy frissen megtermékenyített mezőre emlékeztet. Rengeteg csúnya másnaposság tünete van. Tehát itt az ideje, hogy pótolja tartalékát otthoni gyógymódokkal és hasonlókkal. Ez lépésről lépésre működik a hatékony másnapos tippekkel másnap reggel.