A matrac 5 váratlan hatása az alvásra és az egészségre HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
EGÉSZSÉG - Megfelelő felszerelés nélkül nem futna maratont vagy túrázna a hegyekben. És bár életünk egyharmadát alvással töltjük, sokunknak nincs megfelelően felszerelt hálószobája, ha matracokról van szó.
Mégis tisztában vagyunk a kényelmes matrac fontosságával. Az American Sleep Foundation egy 2011-es felmérésében megállapította, hogy a válaszadók 92% -a úgy vélte, hogy a kényelmes alváshoz fontos a kényelmes matrac.
Lehet, hogy a korlátozott költségvetés mögé bújik, hogy igazolja a rossz matracon való alvás folytatását, de ha úgy gondolja, hogy egy kicsit több alvás segíthet a fogyásban, javíthatja a memóriáját és tovább élhet sokáig, valóban ára lehet a minőségi alvásnak ?
De egy rossz matrac - vagy éppen túl öreg matrac - többet megmagyarázhat, mint egy merev nyak vagy az alsó hátfájás. Íme még 5 módja annak, hogy matraca befolyásolhatja alvását, és ezáltal egészségét is.
Új matrac vásárlása elmozdíthatja a stresszt
Egy 2009-es tanulmányban 59 egészséges férfi és nő 28 egymást követő éjszakát aludt a szokásos matracain, majd további 28-at egy új, félkemény matracon. Ezután felkérték őket, hogy értékeljék a stressz szintjüket olyan tényezők alapján, mint az aggodalom, a szüntelen gondolkodás, az idegesség, az ingerlékenység, a fejfájás, a remegés stb. A tanulmány szerint az új ágyakkal "a stressz jelentősen csökkent", feltehetően az alvás egyidejű javulásának és a feszesebb matrachoz kapcsolódó fájdalomnak köszönhetően.
Allergiás lehet a matracodra.
Vagy inkább az ott tartózkodó atkákra. Ezek a mikroszkópos lények táplálkoznak az elhalt bőrön, amelyet természetes módon hullattok ki, amelyek közül sok megtalálható az ágyban és az ágyon. A WebMD webhelye azonban úgy becsülte, hogy legalább 20 millió amerikai allergiás ezekre az apró csípősekre, amelyek egyébként nagyon problémásak az asztmás emberek számára - írja a CNN.