Az Ön számára a Keto diéta

A Keto-diéta: Jogi nyilatkozat: Ez a cikk nem célja diagnosztizálni vagy kezelni. Kérjük, konzultáljon orvosával, tájékoztatva a kórtörténetét és a gyógyszereket, mielőtt radikálisan megváltoztatná étrendjét.

A Keto-diéta

Általánosan elfogadott tény, hogy testünk erőteljes szénhidrát-égető, a májban és az izmokban tárolt glikogén felhasználásával táplálja életünket - és valóban hatékonyak vagyunk! De mi történik, ha a szénhidrátbevitel olyan alacsony, hogy testünk inkább zsírégetésre fordul üzemanyagként? Nos, az agyunk, amely önző az energiafelhasználással kapcsolatban, cukor hiányában éhezési üzemmódba lép, és a májra támaszkodik azon energiához, amelyre ahhoz van szüksége, hogy közvetlenül működjön belőle. Ez az alapja a ketogén étrendnek.

Inkább a ketogén étrend mondjuk életmódválasztás, nem pedig a következő divatos diéta. Ennek a ketogén étkezési módnak a hívei jobb teljesítménygel, a különböző egészségügyi paraméterek javításával, például a vércukorszinttel, és esetleg a fogyással is büszkélkedhetnek. De miért hirtelen és jelentősen megváltozik az étkezési szokások? A ketogén étrend valóban minden, amit feltörtek? Tudjunk meg többet!

Keto 101

Bár újnak és divatosnak tűnhet, a ketogén étrend, más néven "keto" étrend, évek óta létezik. Nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsír- és fehérjetartalmú étrenden alapul. Azt gondolhatja, hogy "ez egészen ismerősen hangzik", és ez azért van, mert igaz. Az 1970-es években bevezetett Atkins-diéta és a ketogén étrend sok ugyanazon az elven alapul; a testet "ketózis" állapotba taszítja, vagy a ketontesteket (zsírokat) bontja energia céljából.

---