A Mayo Diet vélemények mindent tudnak erről az ételprogramról!
A Mayo diéta alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás program (alacsony kalóriatartalmú) és nagyon szigorú, csak 14 napig tart. A 80-as években nagyon jól ismert, a nevét a nagy amerikai kórházból, a Mayo Clinic-ból kapta, amely az Egyesült Államokban, Minnesotában található.
A klinika azonban továbbra is tagadja, hogy megvalósította volna a Mayo diétát. Valójában ez a klinika 2010-ben kifejlesztette saját Mayo diétáját, de utóbbi nem volt ugyanolyan sikeres, mint a régi Mayo diéta, amely ebben a cikkben megvitatjuk.
Mi a Mayo diéta ?
A Mayo-diéta nagyon gyors folyamat, amelyet az azt követők szerint megengedne súlycsökkenés 4 és 6 kg között van mindössze két hét alatt. Ennek a rendszernek a fő jellemzője az nagyon alacsony kalóriatartalmú szempontja.
Logikus és könnyen megmagyarázható súlycsökkenés, figyelembe véve a normálhoz képest kevés elfogyasztott kalóriát, ahol napi 688 kalóriát és inaktív embereknél 2000 kalóriát kell fogyasztani.
Az orvosok a Mayo diétát tartják drasztikus és veszélyes az egészségre.
Itt van a Mayo diéta főbb jellemzői:
- 14 napos étrend;
- Zöldségeken, tojásokon és forró, kalóriamentes italokon (tea, kávé stb.) Alapuló étrend;
- Nincs stabilizációs időszak;
- Sok betiltott étel;
- Nagy mennyiségű grapefruit fogyasztás.
Mi a Mayo diéta elve ?
A Mayo diéta egy nagyon hagyományos elképzelésen alapszik. Csak arról szól csökkentse az energiafogyasztást hogy teste belekapjon mély zsírjába, ami gyors fogyáshoz vezet. Két hét (14 nap) időtartamra összpontosít 3 napi étkezés, amely zöldségekben és fehérjében gazdag ételekből áll. Erőssége a jelenlétben rejlik tojás (reggelinél, ebédnél és vacsoránál) és grapefruit, ez zsírégető tulajdonságairól ismert élelmiszer.
A tojás nem ad sok kalóriát, de magas a fehérjetartalma és tápláló, ami megakadályozza, hogy éhes maradjon a diéta alatt. A teltség és az energia érzetét is nyújtják, ami segít megszokni ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Vegye figyelembe azt is, hogy a tojást tartalmazó reggeli jelentősen növeli a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinek eredményeit. Még azok is, akik nem fogyókúráznak, tojásból és fehérjéből fogyasztanak ételt, késleltetik az éhségérzetet, ami nem igaz az édes, magas szénhidráttartalmú étkezés esetén. Tehát, ha a reggeli reggelit fehérjével készítjük el, az étkezés kevésbé kalóriatartalmú lesz, és nem lesz kedvünk nassolni a nap folyamán. Tehát meg fogja érteni, a tojás a fő táplálék ennek a fogyókúrás étrendnek, de számos más étel tilos, így a napi adag nem haladja meg a 800 vagy az 1000 kalóriát. Ez azt jelenti figyeljük és kiszámoljuk a kalóriabevitelt a gyors és tartós fogyás reményében.