A Mayo diéta, egy hatékony alacsony kalóriatartalmú étrend Libertalia
Feladva: 2015. november 4., szerda, 15:51
Számos képlet állítja, amely felgyorsítja a fogyás folyamatát. Ebben az esetben az alacsony kalóriatartalmú étrend a kalóriabevitel csökkentéséből áll, a zsírégető folyamat elősegítése érdekében. A Mayo-diéta, amely az 1980-as években nagy düh volt, egyike az alacsony kalóriatartalmú étrendnek.
Mint minden alacsony kalóriatartalmú étrendet, a Mayo diétát is körültekintően kell követni. Ezért erősen ajánlott, hogy szakember kövesse a diéta előtt, alatt és után. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a Mayo diéta igazi élelmiszer-forradalom, és ezért új szokásokat kell elfogadnunk annak érdekében, hogy ésszerűen és fenntartható módon fogyjunk.
A Mayo diéta elve
A Mayo diéta nagyon egyszerű elven alapszik: amikor csökkenti a kalóriabevitelt, akkor elkerülhetetlenül lefogy. Annak érdekében, hogy az emberek fogyjanak, akik úgy döntenek, hogy elfogadják, a Mayo diéta felajánlja nekik, hogy szigorúan ellenőrizzék a napi étrendet azáltal, hogy létrehozzák az elkerülendő ételek és az engedélyezett ételek listáját. A Mayo diéta azonban elkerülhetetlen hiányosságokkal jár, ezért képtelen túl sokáig követni. Így az étrend időtartama különösen nem haladhatja meg a két hetet.
Konkrétan, a Mayo diéta olyan étrend, amely kedvez a fehérjék fogyasztásának. A diéta során napi három étkezést alkalmazunk, és jogunk van annyit inni, amennyit csak akarunk egész nap, legyen szó vízről, teáról vagy cukor nélküli kávéról.
A Mayo-diéta során tilos cukrot, alkoholt, bármilyen zsíralapú ételízesítőt, keményítőt, tejtermékeket és hüvelyeseket fogyasztani. Ami az engedélyezett ételeket illeti, minden diétás jelölt fogyaszthat zöldséget, például zellert, cukkínit, spenótot, salátát, paradicsomot vagy akár uborkát. Lehetőség van arra is, hogy minden étkezés során tojást fogyasszon, legfeljebb napi hat tojással. Végül lehetőség van grapefruit fogyasztására, de ügyelni kell a mennyiség korlátozására.