A Mayo diéta gyorsan lefogy 7 kg-ot

A Mayo Diet, a fogyókúrás étrend, amelyet az Egyesült Államok Mayo Klinikáján táplálkozási szakemberek állítottak be, egy gyors tempójú étrend, amely mindössze két hét alatt 7 kiló fogyást ígér.

A Mayo diéta meglehetősen korlátozó alacsony kalóriatartalmú étrend, de elképesztő eredményeket ígér nagyon rövid idő alatt, körülbelül 5-7 kilogrammot két hét alatt. A Mayo-diéta követői szerint, ha helyesen követik, az étrend nemcsak a kilók leadásában segít, hanem annak az előnye is, hogy nem gyengíti az izomtömeget, mint sok diéta esetén történik.

Meg kell azonban jegyezni, hogy A Mayo diétának két változata van: egészséges diéta, amit hosszú távon meg kell őrizni és a gyors diéta, de ami csak rövid távon ajánlott, pontosan azért, mert a kalóriabevitel nagyon alacsony, legfeljebb napi 1000 kalóriát tartalmaz.

A Mayo diétáról

A Mayo diéta nem egyedi, egyedivé lehet tenni az egyes állapotok és egészségi állapotok szerint;
Alapja az egészséges ételek kiegyensúlyozott fogyasztása, a sport gyakorlása, az egészséges életmód elfogadása, amely hosszú évekig a legjobb formában fogja tartani;
Az első szakasz két hétig tart, amelyben 6–10 kg-ot fogyhat, és ez az a szakasz, amely megtanít öt egészségtelen szokás megváltoztatására öt hatékony szokással a kitűzött cél érdekében.

A Mayo diéta előnyei

Ehet különböző típusú és mennyiségű finom ételeket
Nagyban javíthatja a túlevés szokását
Megtanulsz megszabadulni az életmódoddal kapcsolatos rossz szokásoktól és egészségesebbé válni
Javítsa általános egészségi állapotát és csökkentse a különféle szívbetegségek, emésztőrendszeri vagy vesebetegségek kockázatát.
Ez egy fogyókúrás program, amely könnyen egészséges életmóddá válhat.
Ez egy diéta, amelyet szakemberek készítettek és fogadtak el, és nem egy névtelen szerző találta ki.

Az is ismert a 13 napos diéta, a Mayo-diéta ezen változata gyors, átlagosan körülbelül 10 kilogrammos fogyást ígér. Javasoljuk, hogy ezt az étrendet körülbelül 3 évig ne tartsák be, ezért nem kockáztatunk sokat az egészségünk veszélyeztetése érdekében. Az anyagcsere megváltozik, az égési sérülések intenzívebbek lesznek, mindezt csak akkor, ha szigorúan betartja az étrend ajánlásait (eltérések nélkül).

Mayo gyors étrend, napi menü:

Mayo diéta - 1. nap
Reggeli: maximum egy cukorkockás kávé.
Ebéd: 400 gramm spenót (főtt), 2 főtt tojás (országok) és egy paradicsom.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak salátával (olajjal és citromlével).

Mayo diéta - 2. nap
Reggeli: ugyanazon a napon.
Ebéd: 250 gramm sonka és egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és saláta (olajjal és citromlével).

Mayo diéta - 3. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: 2 főtt tojás (országok), egy szelet sonka és egy saláta.
Vacsora: paradicsom, főtt zeller és friss gyümölcs (alma, narancs vagy körte).

Mayo diéta - 4. nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: egy doboz natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: főtt tojás (kemény), 250 gramm túró és sovány sárgarépa.

Mayo diéta - 5. nap
Reggeli: egy nagy nevető sárgarépa.
Ebéd: 250 gramm tőkehal (főtt) citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora: 200 gramm marha steak és reszelt zeller.

Mayo-diéta - 6. nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: 2 főtt tojás (országok) és egy nagy sárgarépa (nevet).
Vacsora: fél csirke és saláta olajjal és citromlével.

Mayo diéta - 7. nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea.
Ebéd: csak rengeteg sima víz.
Vacsora: 200 gramm bárányborda és egy alma.

Ezután a 8-13. Napon megismétlik az 1-6. Nap menüjét. Fontos, hogy az étkezések között naponta annyi sima vizet igyunk (átlagosan 2-3 liter), kerüljük az alkoholtartalmú italokat és az étrendet eltérések nélkül kövessük. Ha több mint 6 napig nem tartja be szigorúan ennek a diétának az étrendjét, akkor abba kell hagynia, és 3 hónap után folytatnia kell.