A Mayo-diéta; Egészséges diéta

Ételek, amelyek jól érzik magukat ...

A Mayo-diéta

Ez a diéta egy híres minnesotai amerikai klinikáról kapta a nevét, de "kemény tojás" diétának is nevezik. Valóban, ez az étel képezi ennek a nagyon korlátozó takarmányozási programnak az alapját, mivel a tojás, amelyet naponta hatan fogyaszthat el, jóllakottság érzetét kelti, fehérjében gazdag, ugyanakkor kevés kalóriatartalmú.

diéta

Valójában a Mayo diéta követői két héten keresztül csak napi 1000 kalóriánál kevesebbet fogyaszthatnak, míg a mozgásszegény nő és az ülő férfi normája napi 1300, illetve 1600 kalória. E cél elérése érdekében szigorúan tilos bizonyos ételeket, például keményítőt, cukrot, hüvelyeseket, zsírokat, tejtermékeket és alkoholt fogyasztani.

Tehát a nap három étkezése főleg tojásból, néha húsból vagy halból és néhány zöldségből áll. Ami a gyümölcsöket illeti, nagyon mérsékelten kell fogyasztani. Az egyetlen megengedett ital a víz, a tea és a kávé.