Kilót nehéz elveszíteni, tudsz-e ütős étrendet Diéta és diéták - FÓRUM

minden szerepel a címben lol van 15 kiló fogyni ami nagyon makacs! azonban jelentősen csökkentem az adagokat, több zöldséget eszem, és minden cukrászdát és péksüteményt betiltottam, 2 hónap alatt sikerült 15 kilót leadnom, és most semmi, stagnálok, szeretnék találni egy 36-os méretet, vagyok messze (42-44), hogy azt tanácsolja nekem, hogy radikális, gyors és nem káros az egészségre, kérek tőle talán nagyon sokat, megadom, hogy július hónaptól visszatérek a sporthoz és úszni heti egy-két alkalommal, az időbeosztásomtól függően !

kilót

Köszönöm, hogy válaszoltál nekem! ^ _ ^

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Új fórum a DUKAN rendszeren.

2 kg-ot nem tudok lefogyni

Utolsó egyenes, több mint 2 kg.

diéta. 20/25 kilót veszíteni, ki követ engem? kezdés 2009. június 1-jén

Fogyjon 5 kilót 1 hónap alatt.

- 9 nap 15 nap alatt !

Bulimia: 15 font fogyni, aki követni akar ?

Tudod.

A LÖVEM

tanács, hogy 10 kilót fogyjon sportolás közben

Fogyjon 15 kilót !

Több mint 12 kilót kell leadni, aki követ engem.

Ez segít nekem legalább 10-15 kilónyi veszteségben .

Nehéz menetrend

7-8 kiló leadása 14 nap alatt, itt egy nagyon egyszerű és könnyen követhető kis diéta (csak a menüket kell megtennie menet közben: semmi bonyolult):

MAYO KLINIKAI DIÉTA

1 - Tilos alkoholtartalmú italokat fogyasztani, csak azt enni, amit feltüntettek
2 - Ne vegyen be semmit étkezés között
3 - Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta (a habzó és ízesített víz kivételével)
4 - Minden zöldséget és nyers zöldséget sima vagy citromlével kell fogyasztani
5 - Ételkészítés: mikrohullámú sütőben, fóliában, udvari húslevesben, wokban, gőzben, tapadásmentes bevonatú, zsír nélküli serpenyőben
6 - Sós étel normál esetben felesleg nélkül

Ennek az ételnek az alapja a kémiai (az élelmiszerek konfrontációja). Fenntartja a normális energiát. A mennyiségeket nem írják elő.

REGGELI: 1 grapefruit, 2 0% joghurt cukor nélkül, tea vagy kávé vagy infúzió cukor nélkül.

1. nap: Dél: 1 grillezett steak, nyers paradicsom