A horkolás és a segítség oka - NetDoktor

Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.

netdoktor

Sabine Schrör a NetDoktor orvosi csapatának szabadúszó írója. Kölnben tanult üzleti adminisztrációt és közönségkapcsolatokat. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon a legkülönbözőbb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

horkolás (Rhonchopathia) gyakori jelenség: az életkor növekedésével szinte minden második felnőtt érintett. Az éjszakai zajszint gyakran semmiképpen sem alacsonyabb, mint egy elhaladó kamioné - ez különösen a horkoló ágyasának problémája. Az alvás közben ellazuló torokizmok okolhatók a horkolásért. Ezután a lágy szájpadlás és a garat minden lélegzetvételével megrebben, ami a bosszantó horkoló hangokat hozza létre. Olvass el mindent, amit tudnod kell a horkolásról és arról, hogy mit tehetsz ellene.

Rövid áttekintés

  • Leírás: Egyszerű/elsődleges horkolás (légzési szünetek nélkül) vagy alvási apnoe szindróma (légzési szünetekkel). Ez utóbbiban különbséget tesznek az obstruktív alvási apnoe és a ritkábban előforduló központi alvási apnoe között.
  • okoz: Légúti fertőzések vagy allergiás reakciók (egyszerű horkolás) vagy anatómiai jellemzők, például megnagyobbodott mandulák (obstruktív alvási apnoe) miatt a felső légutak beszűkültek. A központi alvási apnoét az agy központi légzési hajtásának megzavarása okozza. Az alkohol, az olyan gyógyszerek, mint az altatók és az antihisztaminok, valamint a háton alvás horkoláserősítőknek számítanak.
  • Lehetséges következmények: Az alvási apnoe (különösen az obstruktív alvási apnoe) egészségügyi veszélyt jelent, és például magas vérnyomáshoz, szívritmuszavarokhoz vagy szívrohamokhoz vezethet.
  • Tippek: Az egyszerű horkoláshoz: fogyjon le, ha túlsúlyos, nincs alkohol lefekvés előtt, korai vacsora, ne aludjon a hátán.
  • Kezelés: A makacs horkolás orvosi kezelési lehetőségei: horkolási sín, műtéti beavatkozások (pl. Mandulaműtét, implantátum a lágy szájpad megmerevítésére), orr légzőkészülék alvási apnoe esetén.

Horkolás: leírás

A egyszerű (elsődleges) horkolás a beszűkült légutak növelik a be- és kifolyó levegő sebességét. Az alvás közben laza száj- és torokizmokkal együtt az uvula és a puha szájpadlás rebeg, amikor belélegezünk. Ez létrehozza a horkolás zaját. A légutak szűkülete egyszerű horkolás során gyakran a felső légúti fertőzés (például megfázás, akut sinus fertőzés) vagy allergiás reakciók eredménye. A légzési szünetek nem fordulnak elő egyszerű horkolással.

A obstruktív alvási apnoe szindróma alvás közbeni rövid légzési szünetekkel jár. A kiváltók itt is a felső légutak beszűkültek. Ez a szűkülés leginkább a fül, az orr és a torok területén található anatómiai tulajdonságoknak köszönhető. Ide tartoznak a megnagyobbodott mandulák, a megnagyobbodott nyelv, a megnövekedett uvula, a túl kicsi alsó állkapocs, az orrpolipok, a krónikus orrmelléküreg-gyulladás és az elfordult orrszeptum. A rövid légzési szünetek miatt az agy felébred: Ez többek között az izomfeszültség növekedésével függ össze, amely megnyitja a beszűkülő légutakat - az érintett mély lélegzetet vesz, általában hangos horkoló zaj kíséretében. Az ébresztési reakció azonban általában nem eredményezi az érintett személy megfelelő ébredését. Az obstruktív alvási apnoe leggyakrabban a túlsúlyos férfiaknál fordul elő, főleg idős korban.

Ban,-ben központi alvási apnoe alvás közben horkoló zajok és légzési szünetek is vannak. A rövid légzésleállást nem a felső légutak lezárása okozza. A központi alvási apnoe sokkal inkább az agy légzési meghajtásának megzavarásán alapul: a mellkas és a rekeszizom izmai alvás közben inaktívak, így az érintett személy túl keveset és nem elég mélyen vesz levegőt. Az ebből adódó oxigénhiány riasztja az agyat, amely azonnal elindítja a fent leírt ébresztési reakciót, hogy az érintett személy újra lélegezhessen. A központi alvási apnoe szindróma általában egy szív- és érrendszeri betegség eredménye. Főleg férfiaknál és időskorban fordul elő. A központi alvási apnoe azonban kevésbé gyakori és kevésbé veszélyes, mint az obstruktív alvási apnoe.

Horkolásfokozó

Különböző tényezők súlyosbíthatják a horkolást. Ide tartoznak például:

  • túlzott alkoholfogyasztás
  • bizonyos gyógyszerek, például altatók vagy antihisztaminok (allergia kezelésére szolgáló gyógyszerek)
  • Hanyatt fekvő helyzetben alvás (ebben az alvási helyzetben a nyelv alapja hátrafelé süllyed)

A legjobb horkolás elleni tippek

Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik a NetDoktornál. A biológia doktora és az orvos szerkesztője kezdetben mikrobiológiai kutatásokat végzett, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különféle tudományos folyóiratokban, valamint fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.

Tippek az éjszakai fűrész ellen

Gyerünk!

Trombita!

Helyesen ágyazott

Munka utáni sör nincs

Tiszta hálószoba

Nincs altató

Fogszalagok a horkolás ellen

Gipszek és kapcsok

Tedd a kés alá

Az alvási apnoe kockázatai

Az éjszakai légzési szünetek az alvási apnoében (különösen az obstruktív alvási apnoében) veszélyeztetik az egészséget. Az érintett betegeknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, a szívritmuszavarok, a szívizom betegségek, a szívrohamok és a stroke kockázata. Sokan gyomorégéstől is szenvednek. Ezenkívül az alvási apnoe-betegek gyakrabban okoznak balesetet, mert a zavart éjszakai alvás miatt napközben gyakran fáradnak, és hajlamosak elaludni (pl. A kormánynál).

Mi segít a horkolás ellen?

A horkolás elleni szerek széles választékát kínálják, különösen az interneten, például horkoló spray-k, horkoló cumik vagy horkoló rombuszok. Ezen termékek egyikének hatékonysága sem bizonyított. Ezenkívül a horkolás elleni szerek viszonylag drágák.

Ezért más módszereket kell alkalmaznia a horkolás ellensúlyozására. Néha elegendőek azok az egyszerű intézkedések, amelyeket maga is elvégezhet. Makacs esetekben vagy alapbetegségek vagy anatómiai sajátosságok esetén a fogorvos vagy a fül-, orr- és torokbetegségek szakorvosa (ENT) segíthet Önnek.

Tippek az önsegítéshez

Az egyszerű horkolás ellen gyakran maga is képes valamit sikeresen végrehajtani. Próbálja ki a következő tippeket a horkolás ellen:

  • Ha túlsúlyos, akkor a fogyás a leghatékonyabb módszer a horkolás ellen. A kilókkal a torok területén a horkolást elősegítő zsír is eltűnik.
  • Két órával lefekvés előtt tartózkodjon az alkoholtól. Mivel ez csökkenti a légáteresztő képességet és elősegíti a horkolást.
  • Korán egyél vacsorára - a késői étkezés csökkenti az alvás minőségét.
  • A nyugtatók, altatók és antihisztaminok szintén csökkentik a légzési aktivitást és kiválthatják a horkolást. Kerülje ezeket, ha lehetséges.
  • Ne aludj a hátadon. Ebben segíthet a pizsama hátába varrott teniszlabda.
  • Ha nem szeret aludni az oldalán, akkor a legjobb, ha a hátán fekszik, felsőteste kissé megemelkedik.
  • Tanuljon meg egy fúvós hangszert a torok és a szájpad izmainak edzéséhez. Erre különösen alkalmas a hagyományos ausztrál didgeridoo hangszer.

Segítség a fogorvostól

Néhány beteg számára előnyös az egyik Horkoló sín. Ez egy harapási sín, amelyet a fogorvos egyedileg adaptált a felső és az alsó állkapcshoz. Az alsó állkapcsot óvatosan előre tolva nyitva tartja a légutakat. Ez a nyelv és a szájpadlás elmozdulását is okozza. A horkoló eszköz azonban meglehetősen drága, és nem mindig segít. Nehéz megjósolni, mennyire lesz hatékony egyes esetekben - a legjobb, ha kipróbálod.

Operatív beavatkozások

Az októl függően a horkolást néha csak a fül-orr-gégészeti szakember műtétével lehet megszüntetni. A leggyakoribb horkolás elleni eljárások a következők:

  • Mandulaműtét
  • Sinus műtét
  • Orrszeptum műtét
  • Turbina műtét
  • Puha ízű szobrok
  • A lágy szájpad megmerevedése (implantátumok)
  • A nyelv tövén végzett műveletek
  • A hyoid csont műveletei

Az alvási apnoe terápiája

Ha alvási apnoében szenved, akkor az oxigénellátást állandó állapotban kell tartani alvás közben. Ez megbízhatóan működik a segítségével orr légzőkészülék, akik túlnyomással dolgoznak (orr folyamatos pozitív légúti nyomás, nCPAP). A levegő az alvóba maszkon keresztül jut. A megnövekedett nyomás megakadályozza a laza torok elzáródását alvás közben.

Az nCPAP egyik változata a APAP terápia (automatizált folyamatos pozitív légúti nyomás). Itt a légzőkészülék folyamatosan beállítja a nyomást az igényekhez. A módszer akkor hasznos, ha a légzési szünetek csak bizonyos alvási pozíciókban vagy fázisokban fordulnak elő.

Az alvási apnoe különösen súlyos eseteiben a BIPAP terápia (bi-pozitív légúti nyomás) kérdéses. A belégzés és a kilégzés során keletkező nyomás külön beállítható.

Horkolás: Mikor kell orvoshoz fordulni?

Horkolni kellene általában orvos tisztázza. A legjobb, ha fül-, orr- és torokorvoshoz (fül-orr-gégész orvoshoz) vagy egy horkolással foglalkozó klinikához kell fordulni. Különösen akkor, ha hangosan és szabálytalanul horkol, ne várjon orvoshoz. Lehet olyan légzési rendellenesség (például obstruktív alvási apnoe), amely káros lehet az egészségére.

Az orvos látogatása szintén erősen ajánlott, ha Ön alatt van krónikus fáradtság annak ellenére, hogy elég hosszú ideig alszik (6-8 óra) éjszaka. Ez a káros alvási apnoe jele is lehet.

Ha te Gyermek horkol, orvoshoz is el kell vinnie. Általában megnagyobbodott mandulák vagy mandulák vagy orrpolipok okozzák a horkolást, ezért kezelni kell őket.

Horkolás: mit csinál az orvos?

Az első gyűlésen a Kórtörténet (Anamnézis) az orvos felkéri az érintettet, és ha lehetséges, az ágyastársaiktól a bosszantó horkoló zajok részleteit. A lehetséges kérdések például:

  • Milyen gyakran fordul elő horkolás?
  • Mely tényezők súlyosbítják a horkolást (pl. Alkohol, nikotin, arcüreggyulladás)?
  • Hogy van a horkolás (rendszeres/szabálytalan, gyakoriság, mennyiség)?
  • Ha éjszaka légszomjjal ébred?
  • Van-e nappali álmosság?

Aztán következik az egyik Az orr és a torok vizsgálata, a horkolás okának azonosítására.

Annak megállapítására, hogy van-e alvási apnoe, az orvos megadja a betegnek a Horkolás tesztelő hogy hazavigyem magaddal. Elemzi alvás közbeni légzést és horkolást.

Az orvos azonosította ennek okát? horkolás talált megfelelő kezelést javasol (pl. karcsúsító, horkoló sín, műtét stb.).

Fontos vizsgálatok

Ezek a vizsgálatok segítenek kideríteni a tünetek okait: