A mazsola olyan egészséges, hogy miért a szultanák a legjobb reggeliző nők
A mazsola egészséges! A szultanákat alábecsülik, főleg reggelire - mert a kis energiaszolgáltatókból akár gyógyszerek is kiderülhetnek.
A mazsolának nincs könnyű dolga. Sokáig müzliben szedték őket, amíg a gyártók még extra reggeliző gabonapelyheket is kihoztak szultána nélkül. Akkor csak madármagnak és hizlaló ételnek számítottak.
Nincs több karaktergyilkosság: Megmondjuk a mazsola hét pozitív hatását - amelyek szerint reggelire mindig meg akarja fogyasztani a szárított gyümölcsöket!
A szultanák energiát szolgáltatnak
Igaz: a mazsola sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek viszont nagyrészt fruktózból állnak. A cukor elvileg nem rossz (Természetesen ez függ a mennyiségtől, a szakemberek legfeljebb egy maroknyit javasolnak), de elsősorban energiával látja el testünket. És szükségünk van rájuk, hogy fitt és megerősödve kezdjék a napot! Ez kiválóan működik például a mazsolával és almával ellátott Bircher müzlivel.
A mazsola megvéd bennünket az étvágyaktól
Bár sok cukrot tartalmaznak, csak lassan megy a vérbe. A kiegyensúlyozott vércukorszint megvéd minket az étvágy alól - Akik reggelire mazsolát fogyasztanak, azok általában napközben kevésbé vágynak az édességre.
A szultanák egészségesek: segítenek a vérszegénység ellen
Különösen a nők szenvednek vérszegénységben. A mazsola tele van olyan fontos összetevőkkel, amelyekre testünknek különösen szüksége van: A vas, a B-vitamin és a réz segít a vérszegénység ellen, mivel támogatják a vérképzést.
A mazsola elősegíti az emésztést
A szárított gyümölcs ősi otthoni gyógymód a székrekedés ellen. Ennek oka többek között a magas rosttartalom. Azok, akik rendszeresen mazsolát fogyasztanak reggelire - például müzli adalékként - természetes módon támogatják emésztésüket. A benne lévő pektin működik béltisztítás is.
A ribizli szabályozza a vérnyomást
Valójában a mazsoláról azt mondják, hogy pozitív hatással van a szív- és érrendszerünkre. Ez elsősorban a benne lévő káliumnak köszönhető, amely szabályozza a vérnyomást és csökkentheti azt. Ennek ellenére nem szabad egy maroknyi szultanát enni naponta.
A mazsola erősíti az emlékezetet
A Trail mix okkal viseli a nevét. Mivel a Zibebennek a benne lévő flavonoidok és antioxidánsok miatt kell erősítse az emlékezetet és ezért különösen ajánlott a hallgatóknak és az időseknek.
A szultanák még többet akarnak
És nem csak arra a napra - A mazsolát néhány országban természetes afrodiziákumként használják. Tehát nem árt, ha a desszertet mazsolával vagy ezeknek a gyógymódoknak az egyikével randevún édesítjük. Erről többet itt talál: 9 étel, amely fokozza a vágyat
Tipp: A legjobb a mazsolás reggelivel egy pohár narancslét lehet inni. Mivel a szárítási folyamat miatt a szőlőben lévő C-vitamin elvész. A mazsola értékes vasforrás, de szervezetünknek C-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy hasznot húzzon belőlük és felszívja a nyomelemet.