A meditáció csökkenti az elhízás kockázatát

A relaxációs technikák csökkenthetik a stresszt, és kettővel csökkenthetik a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. A hatékonyság érdekében rendszeresen gyakorolni kell őket.

A rendszeres fizikai aktivitás, például a jóga vagy a mediáció csökkentheti feszültség. De az is látszik, hogy ezek a tevékenységek előnyösek a túlsúly vagy elhízott eredményei szerint a az American Journal of Preventive Medicine folyóiratban megjelent tanulmány.

A NutriNet-Santé tanulmány kutatói elemezték a stressz, a túlsúly és a relaxációs technikák közötti kapcsolatot 61 704 felnőttnél, akik részt vettek a NutriNet-Santé tanulmányban, amely egy nagyszabású francia tanulmány az étkezési magatartásról és az étellel kapcsolatos egészségügyi kockázatokról.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy:

---